为什么和父母一说话，就戾气很重？
也许在你内心里边，会有一部分没有被你自己识别或者看到的对母亲的愤怒，
是不是在你的心底潜藏着？
如果一个人只要他的出现就能引起我的一个情绪波动，那也许在他的内心里边就是有一些没有被看见和表达的愤怒在那里，或者是不被你所允许的一个情绪。
所以哪怕这个人只从你眼前走过，也许就会有一些情绪波动。
那么我会建议，在你一个人的时候，静下心来问一问自己的内心，“是什么让我有这些情绪？还有哪些情绪？”
也许是对母亲的愤怒、不满，没有对母亲表达，可以用笔写下来，你一条一条去看。
很多情绪其实是一个悄悄积累的过程，如果这个情绪特别是对父母的这样的一种不满、愤怒，可能在家庭里是不被允许或者接纳的这么一个情绪，那么它就很有可能会埋在你的内心，不被你看见或者是被你有意识或者无意识的屏蔽、隔离掉。
虽然我们也许把它给放在一边了，但是它没有消失，只要这个人出现，这些情绪就会被触发出来。
这个时候，其实无论你母亲去说什么内容已经不重要了，只要她这个人在你眼前出现，也许就能触发出你对她的一种不满的情绪来。
我们一定要对母亲说“我对你很生气”吗？
也许当下你妈妈她没有给你带来一个情绪上的困扰，也许她没有说什么话，她也没有对你带什么情绪，但是如果你的内心感受到了那种烦躁，或者一种不满，或者是有一种愤怒在那，你可以让自己先停下来，尝试着就在当下去感受自己内心里的这样一份情绪。
在你一个人的时候，把这样的一个情绪记录下来。
特别是面对亲人的时候，我们往往会有一些没法去表达或者不被我们自己所认可的一部分不满愤怒，会被我们无意识给潜藏起来，所以这一部分是可以去发现，并且去尝试着去沟通和交流的那个部分。
(陈珂含老师口述，心小爱编辑整理）