攀比太正常了，它是我们人类本性的一个部分，克服不了那就只能转化。
比如说一个平时跟自己差不多的一个朋友，某一天他突然超过了我，他混得比我好多了，这其实就会让我觉得自己很弱、很小，缺少和他一样的能力。
那我们的内心难免就会失衡，就算没有嫉妒，可能也有羡慕。
攀比的背后其实是在说：我也想走到他的那个位置，我也想变成他那样的优秀的人，只要我们把这个愿望转化为动力，就能让我们朝向自己的目标，朝着一个更加好的方向去前进。
但是也有一种情况，就是你的所谓的攀比，其实潜藏了一种自我打压的模式。
而这个自我打压的模式，有可能是来自于你的原生家庭，比如说父母不断的拿孩子跟别人家的孩子做比较。
我们不喜欢被打压，但是一旦我们习惯了被打压，我们又会不自觉的要找到一个目标来打压自己，这就是心理上的一种强迫性的重复。
这样的攀比就是一种自我摧毁，甚至这种自我摧毁式的一种攀比，它会指向我们攀比的那个人。
比如我们所熟知的朱令案，包括其他一些大学里面发生的毒杀同学的悲剧，就是因为嫉妒到了一定程度，它具有一种病态的毁灭性，他想毁掉他所嫉妒的那个人。
所以我们需要多去看到攀比、嫉妒背后自己积极进取奋进的那个意愿 ，才可以慢慢的把它转化成一种我们努力进取的一个动力。
(陈珂含老师口述，心小爱编辑整理）