一个简单的方式就是少相处，减少接触是一种最简单的方式。
如果一定要接触，那么大家是在一个事务的层面上去接触，社交的层面也许就可以了。
如果和自己讨厌的人想要去改善一下这样的关系，那可能我们也需要从自己开始做起。
我为什么讨厌他？
我们要先搞清楚“我为什么讨厌他”，是他做了什么，说了什么，让我们讨厌或者是说会引起我的一些情绪反应，但是我又没有办法直接跟对方去表达，是这样的一种情况呢？还是这个人我一看见他我就不喜欢、讨厌？
第一种情况，如果是对方说了什么或者做了什么让自己感到不舒服，甚至受到伤害了，如果你是想改善这份关系的话，那么也许有一个需要去和对方就一些这样的事情也许能聊一聊、能谈一谈。
如果是第二种情况，也许他也没有说什么，做什么，或者就是针对于自己有一些让自己感到不舒适的言行，那我们可能就要问自己一个问题，“我究竟是在讨厌这个人，还是在讨厌一种特质？”

比如说有些人他就是对一些喜欢展现自己的人、喜欢表现的一些人有情绪，一看见他就很讨厌，那么他其实是讨厌的是这样一种类型，而不是这个人。
如果说是这个人代表了你讨厌的一个类型，也许你可以多去了解一下，你还没有看见的那个部分。
如果你想要改善关系也许是需要主动的去接近他，去聊一聊，也许在他表现出来的这样一个特质背后，有些你自己没有发现或者是也许有比较接纳的那个部分。
最后回到自己身上要去问一问：

为什么我会讨厌这样一种特质？
在我内心里面对这样一种特质的类型的人，他为什么会引起我如此大的一个情绪反应？
是不是我过去的一些关系里面有过这样的人，这种类型的人曾经伤害过我，或者是让我感受到非常的不满？
那么它就很有可能是我们过去关系没有处理好，或者是过去一些事情或者一些关系的影响，而不是当下的这份关系。
如果能分辨清楚究竟是我自己将过去的一些关系投射到这个人身上，还是这个人他真的伤害了我，或者是让我感觉到不舒适了，分辨清楚以后再去分别对待，也许会让关系有一个好的一个改善。
(陈珂含老师口述，心小爱编辑整理）