你对自己高度不满，甚至感觉自己一无是处，相信自己不配他人喜欢，而后把这种想法放置到对方身上，从而误以为他人像你自己一样厌恶你自己。
你不是不知道世界上不存在完美这回事，而你又偏偏要追求所谓完美，这是一种潜意识里的表演和自恋，意在用追求完美的姿态来引诱对方喜欢你，或者说在给对方画饼：你的完美主义会在未来创造价值。
你把别人看作和你一样贪婪，希望拥有人性（长相、智力等）所有好处，那样你就完全掌控了这个世界。
你把自己视为不值得被爱的孩童，把他人视为挑剔、刻薄的父母，故而你的完美主义是在讨好内在父母影像，而且把内在父母影像放置到他人身上，从而歪曲了他人。
你以完美主义为借口，让自己退缩在臆想的世界里，这样你即使不能获得成功也不至于品尝失败的滋味。

你有强烈的自我堕落的愿望，为了躲避意识到这一点，你就用追求完美主义来进行防御，你害怕一旦对方喜欢上你，你就会露出你的真实面目。
你用追求完美主义来惩罚自己，以呈现出一副可怜相，然后引诱他人怜悯和照顾你。
解决方法：
（1）察觉自己是否具有以上心理动力。
（2）做真实的自己，敢于出丑、敢于自嘲。
（3）专注事情过程，不要太在意事情的结果。
（4）不要把自己太当一根葱。
（5）经常告诉自己，你如果太完美，别人依然不会喜欢你，因为他会感觉他配不上你。
——袁老师