公益心理热线13051784755
广告
此文献给完美主义者们 | 早点摆脱痛苦的根源

关键词:

来源:心之爱

发布时间:2024-03-04

你对自己高度不满,甚至感觉自己一无是处,相信自己不配他人喜欢,而后把这种想法放置到对方身上,从而误以为他人像你自己一样厌恶你自己。
你不是不知道世界上不存在完美这回事,而你又偏偏要追求所谓完美,这是一种潜意识里的表演和自恋,意在用追求完美的姿态来引诱对方喜欢你,或者说在给对方画饼:你的完美主义会在未来创造价值。
你把别人看作和你一样贪婪,希望拥有人性(长相、智力等)所有好处,那样你就完全掌控了这个世界。
你把自己视为不值得被爱的孩童,把他人视为挑剔、刻薄的父母,故而你的完美主义是在讨好内在父母影像,而且把内在父母影像放置到他人身上,从而歪曲了他人。
你以完美主义为借口,让自己退缩在臆想的世界里,这样你即使不能获得成功也不至于品尝失败的滋味。


你有强烈的自我堕落的愿望,为了躲避意识到这一点,你就用追求完美主义来进行防御,你害怕一旦对方喜欢上你,你就会露出你的真实面目。
你用追求完美主义来惩罚自己,以呈现出一副可怜相,然后引诱他人怜悯和照顾你。
解决方法:
(1)察觉自己是否具有以上心理动力。
(2)做真实的自己,敢于出丑、敢于自嘲。
(3)专注事情过程,不要太在意事情的结果。
(4)不要把自己太当一根葱。
(5)经常告诉自己,你如果太完美,别人依然不会喜欢你,因为他会感觉他配不上你。
——袁老师