趋利避害，是人类的本性。
作为一种生存本能，在人类漫长的进化历程中，已经根深蒂固地将获得利益和避免危害编织进了我们的基因中，趋利避害的本能会驱使我们在生活中做出各种选择，以确保人类的生存和繁衍。
可以说，逃避或者回避本身是具有功能性的，在很多时候会起到心理缓冲作用，能够缓解焦虑，释放压力，其本身并不具有可耻性。
之所以会被定义为可耻，多数情况下是受到了主流价值观评判体系的影响，主流价值观中所推崇的积极应对，迎难而上的评判标准，无形中强化了趋利避害本性中作为弱点的一面，而忽略其本身自带的正面效应。
春节后返工焦虑，可能会因为每个人的具体情况有程度或内容的不同，但这也是我们每个人都会有的心理体验。
这是我们在为适应环境或着境遇的变化，而进行着自我调适的过程，有的人会需要更多的倾述与表达，有的人则会用沉默或者冷漠的方式进行应对，也有的人会倾向于选择逃避或者回避的方式进行处理，等等。
每个人都在采用各种不同的应对方式帮助自己完成这样一段调适的过程，期间每个人体验着属于自己的个体经验，体会着属于自己的心情变化，拥有着属于自己的内心模式。
如果能够将每个人的独特经验以绘画、音乐、舞蹈，或者文字等的方式表达呈现出来，必将会是一幅幅非常多姿多彩的作品，而这些作品中没有对或错、优与劣的区分，只是每一个生命在其所在的频道中经历着属于其自己的生命时光。
现实生活中，可以用于缓解焦虑情绪的方法有很多，面对节后返工的焦虑情绪，并不需要更多独特的方法，依然是通过感知自己的焦虑情绪，跟随着对自身情绪的体验，允许情绪的产生与发生，理解自己因何而焦虑，学会在焦虑中表达自我，可以唱歌，可以自嗨，可以找人倾诉，可以探索到任何对自己有建设性同时没有伤害性的方式来帮助自己与焦虑情绪共处。
不在情绪的困扰中迷失自我，仍然保持有对自我的觉察与反思能力，则会让自己更有力量去容纳住所体验到的焦虑情绪。
——刘老师