来访者问：

我父母对我做的一些事让我觉得窒息怎么办？

北京心之爱心理咨询师答：

从你的描述来看，你的父母缺乏与孩子相处中的边界感，在他们的心里，你们是不分彼此的，他们在你的心目中是没长大的孩子的感觉，你在他们的心里也一直被定义为没长大的孩子，还不曾以应对成人该有的目光或方式对待你。

在你的家庭中无形地构建出这样一种氛围，没有理解与尊重，只有管控与反抗，而你的反抗又基本没有被看到与被接纳。你与父母之间是一种表面上对立，但底层是彼此深深依附联结紧密的关系，尽管充满了怨念，但彼此很难实现真正的分离。

你始终被放置在了一个必须无条件遵循他们规则的位置上，他们使用自己父母的身份让你难以占据到可以与他们平等对话交流的位置，这既限制了你自然顺利成长的需求，也在无形中将你卷进了这场家庭关系系统之中，成为了家庭系统中被固定在服从，且始终反抗无效位置上的那个人。

你会发现从小到大，自己都在不断地体验着内心的对抗，以及对抗后无效而带来的挫败感。长期反复的经历着这一切，这也使得你即使到了已经可以离开他们的年龄，心灵依然沉溺在这样的一种亲子关系之中，会在内心里反复回想着他们所施加的影响，以及自己无计可施的苦恼与无助感，你被这样的一种关系模式而牢牢困住。

如果你希望未来不再继续被父母带来的伤害所影响到，你还可以有其他的选择，就是不再允许自己进入到他们所制定的规则系统之中，从原有的家庭关系模式中跳脱出来，成为更加独立而真实的自己，而不是依附于曾经的关系模式。

与他们的服从或对抗，努力想要获得他们的改变，只会让你在这样的关系模式中越陷越深，也会促使你们的关系变得更加紧密而彼此无法挣脱出来。

你可以为自己做的事情是，放下让他们做出改变的期待，将更多的关注投注在自己的身上，为自己设定一些想做或想成为的目标，从基础的开始一步一步去努力完成自己的目标。

当你拥有了属于自己更独立的心灵，你会发现自己的世界是更为宽广的，父母的局限以及他们不成熟的作为，将不再能够对你施加影响，而你也将拥有更自在灵活的心灵世界。

——刘老师