来访者问：

吃饭没等老公，他生气，是他小心眼还是我的问题？

晚上老公做完饭，还在收拾厨房，看小孩睡了，我就先装饭吃了，他过来就说我凳子都不拿一个，也不等他，就在那里生气。我就说平时不也是你做完饭让我先吃吗？然后抱小孩出去玩，自己拿一下不就行了。他就说你以前也不等家人上桌就先吃吗，我就说他小心眼，然后他就巴拉巴拉，一堆，说我没家教。之后他就出去买了啤酒，也没给我带饮料，平时会给我带的。一边吃饭一边生闷气，叫他干啥也不理。

北京心之爱心理咨询师答：

从你的描述看，他平时是能接受你先吃饭的，他考虑到你照顾孩子累，或者孩子需要人照顾就得轮流吃饭。

但是，这一次晚餐不同，他做完饭，收拾厨房，孩子在睡觉，也许在这样的情景下，我们的期待是不一样的。

你想着：好不容易孩子才睡着，太饿了，赶紧吃点饭，你就盛饭吃了。他有可能是另外的想法，比如：今天晚上孩子睡的早，也许我们可以一起吃饭，正好想跟你聊聊天，享受一下两个人的时间。

当他看到你已经开始吃饭，不是他想象的场景，他又不太会表达自己内心一系列的过程，只是本能的情绪反应生气，就会让你感觉莫名其妙，明明平时这样可以，怎么今天情绪那么大。这也不是什么大事，你自己拉拉椅子就可以了。

你关注的是事情本身，没有顾及到他情绪背后的期待。他更加恼火，开始用道德标准质问你，你以前也不等家人就吃饭吗？你觉得那就扯远了，就是很小的事情，没有给你拉椅子，有点小心眼了。他看到说不过你，直接道德评价，没家教。离开现场了，他买了啤酒，没有给你买饮料，用跟平常不一样的方式，让你失望，痛苦。并且他也成功的让你难受，开始怀疑自己到底做的对不对。

我想这样的情况，也许既不是他小心眼，也不是你做错了，而是，在同样的情景下，你们的期待不同，却没有耐心真诚地沟通，以至于情绪不断升级，误解越来越大。

也许只是他渴望跟你一起吃顿饭，你们一直在情绪层面与对错层面讨论，却没有在两个人对彼此的期待方面多交流。

如果一开始就能交流情感和内心的想法，这个小问题会很快化解。

比如，我忘了帮你拉椅子了，我一直想的是，孩子好不容易睡着了，尽量不发出声音怕惊醒他，我也确实饿了，看到你做了这么好吃的饭，迫不及待想吃就忘记照顾你了。也许这样说他不会那么生气，还会说，就是看你带孩子累，准备的都是你爱吃的菜。两个人就能好好享受这顿晚餐。

——李老师