来访者问：

爸爸发现妈妈出轨了怎么办？爸爸还告诉了我，也不让我告诉妈妈，想等我大学读完后再说。我现在好难过，怎么办?

两年前爸爸得知有这件事一直默不作声，这次又发现了半夜叫我起来手机开锁，我人迷糊也不知道怎么就开了，后知后觉才发现不对劲，发信息质问他，他给我看了手机上妈妈的暧昧信息以及转账，让我当做不知道。我很难过，其实很久以前我就知道妈妈和别的人暧昧不清，但我不想承认，但觉得这么多年妈妈对爸爸的抱怨，离了就离吧，可现在真到了这时候我好难过，现在还是睡不着觉，天一亮就是我的升学宴了，我怎么也开心不起来 怎么办才好

北京心之爱心理咨询师答：

你被动地卷入到了父母之间的战争，心里肯定是很不开心的，他们是你的至亲，看得出来你既爱着妈妈，也心疼着爸爸。你的爸爸虽然没有明确表明他的态度，但他的行为流露出他希望你得知妈妈出轨的事情，无形中也将某些压力传递给你。

在他们夫妻之间的冲突中，感受到你爸爸希望你可以入局来帮助到他们，或者说你爸爸更期待着你能够站到他的一边，以你做为孩子的身份指责或者评判你妈妈的出轨行为，将他们两人的关系演变成二对一的处境，底层基础仍然是他们夫妻之间的矛盾。夫妻之间的矛盾，将孩子卷入进来，这不是少见的社会现象。

看得出来，你其实早已经感受到了这个家庭中的冲突。

你的父母，他们夫妻关系紧张，妻子选择婚内出轨的方式处理着夫妻间的情感冲突，丈夫选择压抑隐忍的方式与妻子展开着对抗，双方都坚持在自己的观点或者立场之中，通过相互对立的方式保持着关系中的联结，也许他们有达成一些共识，比如为了孩子暂时维持着婚姻的状态，等到你的成年或者独立之后，他们将选择离婚。

这个过程中，你被动地承载着他们情感断裂中粘合剂的功能，保持家庭完整的重任落在了你的身上。

你是否需要或者想要承载起这份重任呢？成为你需要面对的一个难题。

其实你可以将此视为一种选择，即你可以因此而开始以自己为独立个体的视角，开启对自己人生的规划与思考，早一些完成从父母那里实现精神上的分离，内心里放下对理想父母的期待，接受现实中不完美的父母。

你的父母不是情感圆满的夫妻，他们的婚姻存在很多的问题，但他们仍然愿意努力扮演着称职的父母，这大概已是现实中他们所能做到的最好选择。

倘若有个机会，你与父母之间可以坐在一起进行一些对话和交流，相互之间坦诚表达出对彼此的关心与期待，你既能够感受到来自父母的爱，又能够让他们看到你所承受超载的部分，相信你会更容易走出内心的困境，因为你会发现你仍然可以在爱与被爱中成长。

但现实有时就是不完美，甚至有时是残酷的，你的家人始终保持对立，没有可能坐下来谈心交流，这个时候你能做到的是学会好好照顾自己，尝试着将对理想父母的期待转化到学习对自己的关爱，关照自己的感受，照顾好自己的需要，安排好自己的学习与生活，用自己的方式去与这个世界建立联结。

在这个过程中，也许你将会体验到很多之前不曾感受到的自由与快乐，同时也会从中感受到自己的成长，拓展出更多实现自我价值的体验。

——刘丽宇老师