来访者问：

如何应对母亲总把她对别人的负面情绪和怨恨全部倾诉给我的行为？

从小母亲总把自己对别人的负面情绪全部倾诉给我，比如亲戚之间勾心斗角，社会上负面事情，还总拿其他亲戚的孩子和认识的同龄孩子的成就和我比，我不耐烦她就说我逃避，不敢面对，她倾诉完自己心情舒畅了，却让我倍感焦虑沉重，变成了本不该属于我的沉重的心理负担，还加重了我对别人的怀疑和紧张情绪。从小我对亲戚和社会上很多人的感情都很负面，不信任，现在长大了，我很恨她，也和她交流过，但没办法解决。她从来不理解我听完之后内心的痛苦，觉得很奇怪我会有痛苦。我并不想接收太多负面信息，尤其是来自亲人的，这种情况下，我要怎么才能让母亲意识到她总是给很多人带来压力感，并减少这种行为呢？

北京心之爱心理咨询师答：

你的成长中，有着一个难以共情他人感受的母亲，这对你的影响是很大的。

在不知不觉中你承载了太多来自你母亲的情绪困扰，尤其是无形中你失去了原本属于自己的观察世界，以及理解世界的立场与视角，这些会成为现实中，你看待世界以及处理自己情感情绪的问题时形成的困扰。

你有足够的理由去恨你的母亲，她因为自己的自体能量匮乏，而侵占了太多属于你的心灵空间，即便在你长大之后了解了这部分，也依然没有办法从她那里找补回来，只会继续地让你感受到失望。

你可以失望地看到，你母亲的内在永远是匮乏的，对于她来说，这也是她的生命中无处可弥补的空缺，她始终没有足够的能量去给予你或者帮助到你。

这是悲伤的事实，对于我们来说，寄予空白处的期待常常会需要我们独自面对这些哀伤，需要我们通过完成哀悼的方式与过往的自己，以及过往的一些期待进行告别。告别过往的同时，也将重新开启一段真正属于自己的人生之旅，在未来的日子里，开创出属于自己而不轻易能被他人所扰动的人生。

你当下的困扰，源自你内心还没有找到属于自己的方向或者未来，你仍然羁绊在想要母亲的改变中，期待着如果她改变了，可能自己的痛苦就减少了。

或许你母亲有了些许改变后，你的感受中来自你母亲带来的情绪困扰也会减轻一些，但倘若你与母亲之间始终保持着这样相互牵连的状态，她的情绪就始终能够侵扰到你，而你也始终无法真正开启属于自己的生活，你仍然会继续生活在她的侵扰之中。

正如你们之间的亲子关系，不分彼此的相互关联，在你的内心尚没有完成长大成人后的分离。

只有放下期待母亲会发生改变的幻想，回到关注自己内心成长的过程中，你才会真正看到属于自己的勇气与努力，以自己的感受以及自己的视角重新评估自己，评估外在世界，这些将会让你体验到完全不一样的生活经验。

对于当下的你来说，可能还没有做好足够的准备去迎接这样的新生，仍然会持续地陷入在与母亲之间的情绪纠葛中，这其中也包含着你的内心尚无力去承载因为对母亲的分离或对抗而带来的内疚感。

虽然对母亲充满恨意，却难以真正地允许自己舍弃对母亲的依赖，或者难以舍弃对母亲某种保持忠诚的需要，这里面蕴含着你内心太多的感受与情绪需要能够被看到、被读懂，然后能够顺利地表达出来。

只有经历了成长，才可能成长出足够的力量去开启真正属于自己的人生。关于这部分内在心灵的成长，建议你可以通过寻找心理咨询等相关的外部资源来帮助到自己。

——刘丽宇老师