来访者问：

总是很焦虑很压抑很愤怒，所以导致暴饮暴食，怎么办?

其实并不是真的想吃，就是想专注吃东西就可以不要再想这些了，可是吃这个过程并不长，很快就撑得难受，身心都更加难受，可是又没有办法

北京心之爱心理咨询师答：

您好，我想你也能理解，暴饮暴食并不是自己真正的需要，而是为了克制焦虑、压抑和愤怒。

现在用暴饮暴食可能压住这些情绪了，但是带来的是撑得难受，也许，暴饮暴食已经压不住这些情绪了，心理还是那么难受，又增加了身体的难受，最终成了身心都更加难受。

如果暴饮暴食不能转移对这些情绪的关注，那说明需要换方法了。

而我想要跟你分享的方法就是直面这些情绪。

也许焦虑，压抑和愤怒已经跟随你很长时间了，一开始睡一觉第二天也就忘了，后来难受几天新的事情出现也就过去了，直到你深深的感觉到，这些情绪就是过不去，无时无刻不再折磨我，这种对内心的折磨，慢慢显现在我的生活中，不想上班，不想社交，感觉生活没有意义，对未来没有信心，错过很多机会，对很多人和事充满愤怒，越来越孤独了。

现实生活一团乱麻，需要回来关注自己的内心世界了。

是时候问问自己，我是谁？我想要什么？

情绪，就像原始森林里的小溪，沿着小溪走，你能找到出口。

所以，这时候，这些焦虑，压抑和愤怒本身以及他们的对象，成为了非常宝贵的资源和信息，焦虑可以让你知道自己担心什么，压抑让你看到你用什么情绪交换了什么结果，愤怒让你了解自己的底线。

再往前走一步，你会发现，在这些情绪笼罩下，隐隐约约可以看到一个小孩，TA敏感，胆小，脆弱，无力，可另外的一面是，TA渴望爱，理解，接纳，渴望成长和关系，想要自己影响这个世界。

如何找到这个孩子，养育这个孩子，并让TA成为自己想要的样子，这就是自我成长之路做的事情。

——李晓文老师