来访者问：

为什么现在那么多人把自己的不幸，怪罪到原生家庭的头上？

北京心之爱心理咨询师答：

从题主提出问题本身来看，似乎暗含着这样的结论:很多人因不幸的生活怪罪原生家庭是一种典型的逃避责任的行为。

就怪罪的含义而言，近似于迁怒和甩锅的意思。然而，怪罪又意味着觉醒和认清现实。

确实有人在生命早期经历过父母教养严重失当的岁月，这甚至会奠定一个人人生不幸命运的基调。认识到这种因果关系后，肯定会痛彻心扉，难免抑制不住对父母的愤怒，从心理运作机制而言只有把这种失望和愤怒外化到父母身上，人方能保持着生的渴望，否则他可能迈向自杀的深渊，在绝大多数情况下，没有这样的“怪罪”过程很难有真正的治愈。

在特殊的情况下，面对惨无人道的、人格变态的父母，孩子完全有权利选择不原谅和不和解。这就是所谓的“未经他人苦，莫劝他人善”的道理。

只是在了解到原生家庭对自己的不良影响后，这是远远不够的，简单的意识层的因果联结不可能带来显著变化。

关键之处在于，体验到强烈的情绪并深刻觉察到过去如何影响到现在，这主要体现在对心理防御和性格防御的不适应之处的敏锐觉察，并在人际关系和自我认知上进行调整，同时对从未拥有过的幸福进行哀悼。这需要是相当的勇气，也是异常艰难的过程。

有人一直走不出“怪罪”原生家庭的模式，便是没有完成从觉察到行为调整的这个过程，而只是一种模糊的因果联结，说明他们依然在路上。

至于说作为成年人要承担起自己的那部分责任，有时真是一种不得不的承受的苦难，毕竟时光不会倒流，任何人都不可能替代你去生活。

更残忍地说，有时原生家庭使得你必将经历困窘和苦难的生活，那除了乐观地面对苦难，你真的别无选择，这是真的英雄。

——袁寒柏老师