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在一段感情破裂后,如何坦然做到「自我接纳」?

关键词:

来源:心之爱

发布时间:2022-11-25

来访者问:

在一段感情破裂后,如何坦然做到「自我接纳」?

经历一段破裂的感情后,既要看见受伤的自己,感受接纳所有的情绪,不压抑、不排斥,同时找到感受对自己和生活的启示,不断去更新对自己和自己所处环境的认识,坦然做到「自我接纳」。

心之爱咨询师答:

我看到题主在提问的同时,也分享了看似自己疗愈及自我接纳的整合体验。言简意赅的描述,把你疗伤及坦然接纳自我的旅程清晰的表达给读者。

我比较认同你的是,你都是把焦点放在自己身上,既能看到自己的伤,理解自己的痛,也能在自己的内心深处给自己的情绪安置一个包容和安稳的家,疗愈那个伤痕累累的自己。

自我的善待,也促使你的自我认知和生活体验发生了脱胎换骨的变化,同时激发出一些可以带来改变生命的体会和人生领悟,成了你新生的导航。

关系的破裂,一方面,打碎并终结了一个不成熟,不独立,不自由的一个自己。同时,也让一个更加独立、自由和成熟的自己脱颖而出。

整个的心理疗愈和认知改变,都是你坦然接纳自己和生命重建的旅程。事实证明,没有人可以改变过去,过多的指责和自责都不会带来生命的提升和改变,只有自我的认真反思、调整和善待自己,才是你转机的开始。

整合后,你不再在乎别人怎么看你,更不会活在他人的期待里,只愿活出一个自己想要的人生。

在我的理解中,除了你提到的部分外,我感到去反思在你们情感关系破裂的过程中,对方和自己的哪些想法和行为导致了你们相互承诺的关系走向了破裂?你越是清楚地意识到自己需要承担的责任以及如何承担,越会有益于你的个人成长。

看似是一场失败的情感,在创伤自己的同时也救助了自己,孕酿出一个不被别人眼光所左右的新起点和新的生命。你的分享给了我们一个很好的学习,那就是当一段情感破裂后,只要你能反思自己,承担起自己的责任,从这段破裂的关系中去学习、疗愈和调整自己,坦然的接纳自我就是一个自然而然的结果。

——赵怀民老师