来访者问:
心之爱咨询师答:
“忙起来你就没时间抑郁了”,听起来这句话的逻辑是你的抑郁是闲出来的,只要你忙起来,抑郁将不再存在。
这让处在轻度抑郁的你感到非常失落和难过。父母和朋友的话,让你再一次地感到不被理解,也对他们的提议充满抵触。
不被父母或朋友理解是抑郁患者共有的体验。
在早期的成长过程中,不被理解,不被肯定,不被鼓励是导致抑郁患者的核心因素。当这些“失去”没有被好好地处理,就会成疾,抑郁症就是它们展现自己的一种方式。
对于一天24小时都处在抑郁状态的人,根本没有动力和精力去行动,这对他们并没有丁点的好处。
为了协助他们从抑郁状态里获得暂时的解脱,我们咨询师会在咨询的某个关键节点,鼓励来访者让自己忙起来。但这并不等于抑郁症就没有了,而是暂时的不去关注它,从而尝试回归正常的生活状态。
其实,在咨询师给出这个提议的时候,也伴随着对来访者过往的梳理和情绪的管理,给到他们支持,让他们在一个新的关系中重新定义自己。
——赵怀民老师