来访者问：

心之爱咨询师答：

遇到事情，你一定需要去分辨内心的否定声音是谁的？

特别是在你早期的成长中，这些否定的语言和语气谁最常用？

你有没有尝试去挑战这些信息以及传递这些信息的人？结果如何？

后来，你如何接纳这些信息内化成自我的部分？

它们塑造你形成了怎样的自我认知和世界认知？

在这个内化的过程中，你的内心经历了一个怎样的痛苦过程？

反思这些问题，你就会理解为什么会习惯性地否定自己，也会清楚地意识到过去与父母或权威人士的互动是如何影响着你当下生活的。

人生中，出现困惑期是在所难免的，但总是沿着别人的路径过自己的人生，只会过得越来越郁闷和无力。

过去的你，由于太小，无法对抚养你的成人自由地说不，可现在，假如你依然活在他们的眼光里，从不去思考他们的选择是否适合自己，从不去反抗和检视他们教养信息的正确性，那么你就是在把自己的人生拱手相让，永远也不可能成为自己生命的主人。

当你开始反问为什么自己是现在的样子？你已经开启了自我认知和疗愈的旅程。那个被你放弃的自己正待在一个被遗弃的角落里，带着期望的眼神，渴望着你的到来。

他不是渴望你的救赎，而是他的手里握着开启你丰富人生的钥匙。

你需要做的，一方面参考以上的问题去反思，让那个被忽视或被放弃的自己健康地呈现出来。

同时，学习聆听他和相信他，去冒险体验一下，顺从这个真实的自己将是怎么样的经验？

刚开始的阶段，不管结果如何，希望你不断地提示自己：任何尝试冒险的人生都好过逃避的人生，只有不断的自我尝试，你才会过上先苦后甜的人生。

——赵怀民老师