来访者问：

心之爱咨询师答：

1.“怂怂”和“懦弱”可能存着乱贴标签的嫌疑，严重损害一个人的自我价值感，什么是“怂怂”？

什么是“懦弱”？这本身没有固定的定义，个体必须根据具体情境判断。

怂怂、懦弱不属于气质的范畴，可人们往往会把内敛、羞涩、温和等同于懦弱，从而背上改变个人气质的沉重心理包袱，而天生的气质很难改变，也无须改变，只要找到适合他的生活方式就行。

2.可能有人认为“只要我不高兴，我想咋的就咋的！”这是一种强大吗？

这是自我为中心，这是易激惹的表现，最终令人“敬而远之”。

当然，如果你愿意承受孤家寡人的境地，或者只是想和所有人维持在逢场作戏层面，那也是个人选择问题。

3.有人在压制和表达之间选择非此即彼的方式，要么压制合理需求和情绪，要么过度表达不满，前者被视为懦弱，后者被视为强大，这都是自我功能不够强健的表现。

人完全可以在大多数情境下：“不委屈自己，也不伤害别人。”

4.有人具有“人善被人欺”的固有观念，从而把自己变得“狠一点”成为修炼的方向，然而这往往会被那份狠劲吞噬，因为他内心有太多冲突和挣扎处理不了。

总之，一个人只要合理表达情绪、懂得拒绝不合理要求、不自我牺牲、不自我批判，就足可使自己成为不怂的人。

5.有人之所以感到自己怂怂、懦弱，那是因为不得不向现实低头，而又难以消化固有的“不公平感”信念，于是总感到吃了亏。

例如，在职场上，上司教训下属是由权力的不平等造成的，几乎不可避免。如果为了证明自己不懦弱、不怂，而不分场合、不分程度地和上司对着干，而不是找准时机，委婉表达情绪，那就是搬起石头砸自己的脚了。

——袁寒柏老师