来访者问：

心之爱咨询师答：

1·你父母说不再提车祸离世的哥哥是在有意识地使用压制的心理防御，意在不再体验到丧子之痛，或者给家人带来伤痛。

通常来说，这是中国很多父母丧子后采用的策略，可能导致情绪难以释放，他们害怕情绪释放承受不住，或者加深对你哥哥的思念。这种防御可能对他们不利，好在老两口能相互陪伴，把对儿子的爱转移到孙子辈上。这是他们处理悲伤的方式，你很难用心理学道理说服他们，只能尊重。


2·压制对你来说似乎并不适用，你一直在思念哥哥，说明压制防御效果并不好。你和父母的处境不一样，你是在独品思念哥哥的滋味，这非常需要释放情绪。建议你把对哥哥的思念化作文字，坚持写日记表达对哥哥离开的各种情绪，或者录下你对哥哥想说的话，不要对你的情绪有任何评判，只是表达情绪和情感而已，坚持到没有话说为止。


3·亲人离世固然悲伤和痛苦，而那些曾经在一起的快乐时光是永恒的。不妨每天给自己短暂的几分钟专属空间，试着回忆和哥哥在一起的美好时光，用语言表达出来。经常翻翻和哥哥的合影，有时可能会忍不住流泪。不过，只要把这当成过去美好的影像便不会有太大杀伤力，而是一种淡淡而温馨的哀愁。


当你感到不再对哥哥的离开痛彻心扉的时候，可以给天堂的哥哥写一封告别信，然后在哥哥的坟头烧掉，这样往往能把心理的能量转移到未来的生活中。

——袁寒柏老师