来访者问：

心之爱咨询师答：

你提到的较真，严肃，防备心重，野心大，不好相处，浅交的行为，特质都是排他性的人际互动模式。好像你感知到外部世界是不安全的，只有逃离这个世界，单单活在自我的世界里，才会暂时地得到些许的安全感。正如你自己所描述的，犹如一个活在套子里的人，好像天天在表演，活得很不真实，也没有自由。

由于没有安全感，好像只许自己挑战别人，不允许别人来挑战你，给人的感觉是不容易相处。好像你为自己量身定做了一身较真、严肃和防备心重的盔甲，让你看起来是刀枪不入。事实上，这是你的自我防卫，掩盖着内心的脆弱感，是缺乏安全感的表现。

由于内在安全感的缺乏，所以外在的成就极具诱惑力，是最好的追求，可以填补自身的不足。完美主义和野心大就是你以成就为导向的最好体现。

浅交再一次地证明你内心的脆弱和被他人感知到的脆弱，极度没有安全感。所以通过逃避，你将自己与被视为敌对的、危险的或冷漠的世界或他人疏离，以此将挫折感和痛苦降到最低点。这样就会导致你的依恋需求被最小化，被迫自力更生（自我依赖）地维持着正常的生活秩序。

当隔离行为变得泛化和成为习惯，就会僵化成束缚你的意识或选择，以及限制你与他人进行建设性互动的行为风格，很难让你进入到两性关系里。

你种种的表现都透露出你的内在存在着巨大的依恋痛苦。在成长的早期，你的双亲是否没有及时地回应甚至是忽视你正常的需求，让你受挫连连，感受不到被重视？从而埋下了不太信任他人的种子和自我的怀疑，也很难和别人或重要的他人建立亲密或安全的连接？你是否会忽视自己和他人的需求，基本上不表达同情和提供相互的支持，倾向于远离自身和他人的脆弱感？

人是社会化的、关系化的和有连接的物种。我们是通过将自己与他人放在一起，而非脱离他人来定义自己的。

你是想继续这种活在套子里的隔离生活，还是想通过些许的变动来改写你的人生？

——赵怀民老师