来访者问：

心之爱咨询师答：

看心理医生并不羞耻，反而是一种勇敢和坚强。

当你选择去看心理医生的时候，你选择的是卸下包裹在外面的那层厚厚的盔甲。那层盔甲曾经给了你一种假象，让你认为自己无坚不摧，让你认为自己能够所向披靡，让你认为自己能够扛下所有，独自解决所有的问题。

这层盔甲也许是别人给你披上的，也许是你自己给自己打造的，这样你就可以看不到盔甲下面真实的自己，作为一个人的自己。那个有时坚强，有时也会软弱的自己，那个并非全能的自己。

因此，能够选择看心理医生，是另外一种意义上的坚强，那就是勇敢面对自己脆弱的一面，就是承认有时自己也会遭遇一些不可控或失控的事件，比如遭遇了疾病的袭击。这个时候，依靠自己的力量已经解决不了问题，自己需要去寻求帮助，而迈出求助的那一步就已经非常了不起，就已经是对自己的一种突破。

情绪的失控或精神上的困扰往往是一时的，就像我们生了一场精神上的感冒，有时它会自愈，但有时我们也不能自愈。不能自愈的时候，我们需要寻求专业的帮助，从而踏上康复之路。如果耻于求助，则愈发会陷入情绪的深渊里无法自拔。

耻于看心理医生，耻于求助，认为自己不能依靠自己的力量走出精神困扰就是“废物”，这些表现本身就很值得和心理医生探讨，作为开启心理治疗的一把钥匙和开端，因为也许很多的困扰就和这种现象相关。

——张晓梅老师