来访者问：

心之爱咨询师答：

我特别好奇是什么阻碍你向咨询师自由地表达想停止咨询的想法？看出来，你的内心很不自由，被一些观念束缚着，不能真实和自由的表达自己；另外，你好像也不自信，非常在意别人的看法，从而顾虑重重，阻碍你自由地做自己。

这看似是你惯有的模式，在人前或权威人士面前很难自由的表达自己，而这惯有模式一定有其形成的过程和对你个人成长以及生活的影响。去发掘其形成的过程及其影响，将使你对自己不但有更好地理解，更会协助你积极地挑战和跨越自我，自由和自然地表达自己及与人互动。

实际上，这些内容都是心理咨询中有关你成长最需要关注的核心问题，我特别诧异你说咨询中没什么想聊的了。你可以把坦诚地表达自己，设置成一个暂时的咨询目标，然后逐步地把自己的顾虑和咨询师好好聊聊。只要是成熟的咨询师，都会非常开心听到你的真实声音和挣扎，从而更加清楚了解你和支持你。

咨询中，需要来访者和咨询师双方的坦诚沟通，才能让咨询真正地发挥它转化的作用。假如你难于表达自己也有咨询师的因素在里面，那你的咨询师需要听到你坦诚的回馈。作为一名成熟的咨询师，来访者的坦诚回馈将是他了解来访者的最重要的途径，同时也是了解自己调整治疗方案的重要参考。

假如你的咨询师不能接受你的坦诚回馈，也不能很好地帮助你深入地认识或理解顾虑重重背后的自己，那离开你的咨询师，寻找一位适合你的咨询师就是最明智的选择。

——赵怀民老师