来访者问：

心之爱咨询师答：

遭到心爱人的背叛，为你来讲是难于接受的事实，是毁灭性的打击。你一定非常的难过和痛苦，可能会质问上天为什么让这件事发生在你身上。

事实上，此刻不管你感受如何，都是非常正常的表现。所以，当下，允许自己有这些感受，让它们以眼泪、语言或沉默的方式表达它们自己，这是你经受这份痛苦煎熬最重要的初始阶段。

此刻，没有人会真的体会到你的痛苦。当你和亲人倾诉时，他们不会关注到你感受的层面，可能会给与你很多建议怎么样解决当下的背叛事件。他们对事件多于对你的关注，让你感受不到他们对你的理解，你的内心会更加痛苦和无助。所以理解自己当下复杂的情绪并允许它们的存在，是你对自己最好的陪伴。

这个阶段，你也会有很多想法，你可以意识到它们，也可以和家人及朋友谈论它们，但不要顺从它们。因为在你情绪比较低落或比较冲动的时候，不是适于做决定的时候。当然这个时候，有善解人意的家人或朋友的聆听与陪伴，是你必要的支持和资源。即使它们的表现不完美，但他们依然是你渡过危机的重要支持。

假如，你的周围没有这些资源，选择一位擅长情感专业的心理咨询师，陪伴自己走这段煎熬的旅程将是明智的选择。帮助自己从背叛的伤痛中走出来，治愈自己。 其实，在你比较理性和必要的时候，可以与背叛者面对面的对话，表达自己受到的伤害和感受，然后给对方机会表达歉意和请求你的宽恕。假如你还没有准备好宽恕，那就告诉对方你还需要更长的时间来消化他对你的背叛。

最后，你也可以反思一下，在背叛的背后，是否也有自己需要担负的责任？假如他不是渣男，那是什么使他走向了背叛？是你还是他自己的原因或者两者都有？假如其中有你需要担负的责任，那就是一个正视自己，调整自己的必要时刻。

——赵怀民老师