来访者问：

为什么听到别人说重话就会感觉委屈，甚至忍不住掉泪?怎么办？

事后甚至事中都能理解别人按ta的立场为什么这么说，确实是我的错，别人也没有义务对我表达善意，但事中就是控制不住委屈甚至掉眼泪，是因为自己挨的苦和磨砺太少了吗？

 心之爱咨询师答：

我想题主比较困惑的是你的情绪为什么总被他人所左右？你为什么会流眼泪，那是因为眼睛代替了嘴巴所说不出的悲伤和委屈……

这些悲伤和委屈是一直存在的，只是没有人看到它们。它们借助当下他人说话的强度被激发出来，希望引起你的关注。我相信在你委屈和悲伤的背后，是N个备受委屈的经历和故事。这些经历和故事假如被听到了，别人会大吃一惊的，因为在你委屈眼泪的背后，竟隐藏着这么多的辛酸和痛苦。

这些心酸和痛苦，一定扭曲了你的一些自我认知，你比较自卑，没有存在感；出了事，倾向于发现自己的错，倾向于把错揽在自己身上；既然错都在自己，自己就是一个错误，内心感到特别的羞耻，觉得不值得别人的尊重。

你的这种自我贬低的发展过程一定是痛苦的、难过的和委屈的。在你的成长背景中，你被教育成看不到自己好的人，相信这些教育在你的内心造成了很大的困扰。在不断的反复中，你的真我被压制了，你习得了忽略自我的真实感受和需要，事事顺从他人，坚信别人永远是对的。

其实，不管你怎么忽略自己的感受或放弃自己的需要，你的真我是一直存在的，只是你没有注意到而已。你当下委屈的泪水就是它们像你发出求救的信号。犹如一个伤痕累累的小孩在向你招手，希望获得你的关注和救助。

从你自我描述的状态来看，重温那些悲伤的过去，治愈自我的记忆，获得专业咨询师的协助也许是你最好的选择。