来访者问：

在养育孩子的过程中，家长也难免会控制不住自己的情绪，当亲子之间有冲突时，应该怎么办呢?

当孩子能全然的释放自己的情绪，他就能自然地发展认知自己的情绪，只要成人能在他有情绪的时候，能全然的接纳他，爱他，给他支持与陪伴。

可是有的成人，知道孩子有情绪了，可以怎么做，来倾听孩子，但情绪上来的时候，真的自己做不到，有时候也没有觉察到，自己带着情绪，虽然事后或许会给孩子道歉，但是再次遇到类似问题的时候，自己还是会控制不住，怎么办呢？

 心之爱咨询师答：

这个疑问听起来是有一个冲突在的，一方面了解并接受更有利于孩子的养育方式，去满足让孩子获得更理想的情绪体验，给到孩子理想的接纳、陪伴与支持，这是来自我们内心的愿望；另一方面，在实际的生活中，我们自我的一些情绪会自然的释放出来，从而导致我们在那些时刻无法做到理想的解决问题的状态。

真正需要应对的是自己的现实行为或情绪如何与自己内心期待的愿望实现一致，这是我们每一个人心灵成长的议题。我们需要先来读懂自己的内心，是什么会影响着我们的心情或情绪？在自己的情绪受到影响的时候，自己可以怎样的方式表达或应对？是否每一次的情绪失控都是当时无法觉察而事后才能感知？对于事后感知到的情绪会让我们联想到什么？很多时候我们与孩子的相处中会激活我们自己早年与养育者之间的情绪情感体验，这些被激活的体验会在无意识状态下自然的爆发出来，也许当下孩子的一些言行只是激活我们潜意识中情绪的导火索，因此想要掌控好自己的情绪，需要对自己有着更深入的探索。

同时在我们尚不能对自己有着深入的探索，并理解修通接纳自我的情绪之前，需要允许与接纳自己的情绪体验，能够事后向孩子道歉已经是很好的一种应对方式，这也无形中向孩子做出一种示范，我们谁也不是完美的，做为家长同样会犯错或失控，但我们愿意在事后积极去面对与处理。在情绪之后与孩子的交流中，除去家长的道歉，也允许孩子能对自己委屈的部分进行表达，彼此相互之间情感实现互动，会更利于亲子关系的发展，也会对自我的情绪情感体验带来良性的影响。

咨询师：刘丽宇