文/心之爱

原创文章，转载请联系授权

清明，一个特别的日子。

我们在这一天祭拜先人，寄托哀思；

也在这一天，懂得珍惜，悟透人生。

只要有人还记得我

4月1日下午，赵英俊留给世界最后的话的视频曝光。

视频是2018年9月13号录制的。当时赵英俊刚患癌不久，身体还没那么消瘦，标志性爆炸头还没剪掉，他身穿黑色短T出镜，整个人状态还比较好。

两年后的2021年2月3号，赵英俊因患肝癌离世，家属通过微博发布了他留给世界的最后一篇小作文。

如今再看两年前录制的视频，那鲜活的面孔、对自己的打趣，尤其是面对死亡的乐观态度，不禁令人泪目。

视频中，他打趣地问“还能不能再抢救一下”，然后“平静”地讲述着最初听到这个消息时的恐惧，以及他对这个世界的不舍。

其实，我们都能看到，他用很多小动作在掩盖自己的紧张和不平静，正是在这种“平静”和“不平静”的张力中，我们被深深地感动了。

谁能平静地面对死亡呢？这个对手太强大了。唯其如此，我们才更感动于人在死亡面前的觉知——死亡并不是最可怕的，“只要还有人记得我，记得我的歌声，我可能就还在某个角落，陪伴着你们。”

死亡不是人生的终点

无独有偶，电影《寻梦环游记》中也表达了这样的观点：

传说中，人这辈子一共有三次死亡。

第一次是你的心脏停止跳动，生物学上的死亡。

第二次是在葬礼上，随着人们的鞠躬，你的社会地位死亡。

第三次，也是最后的死亡，是当这个世界上，最后一个人，将你忘记……

电影主人公男孩米格尔在追寻梦想的过程中，阴差阳错地来到了光怪陆离的亡灵世界，获知了关于生死、记忆和爱的真谛。

对于生死的话题，人们乐此不疲，却又讳莫如深。

在这部电影中，这个问题有了一个很美的注解：只要有家人牵挂你，你便会在亡灵世界永远活着，直至百年后，你的家人在那个世界与你团聚。

而遗忘，才是最大的死亡。

在这里，死亡变成华丽的狂欢，甚至还能开万人演唱会一起迎接日出。

虽然这是艺术的升华，却能给带来我们思考和启发：死亡对任何人而言，都是一场灾难，但如果我们带着爱，修复了这段丧失，或许它也可以给我们以安慰和力量。

坦然接受亦是一种美好

漫长的人生中，死亡是我们最不愿触及、却又无法逃避的课题，是人生最重大的丧失。

面对丧失，我们会悲伤、难过，但这些复杂的情绪体验却并不足以修复由此带来的创伤。

要修复一段丧失带来的伤痛，必须要经历哀悼。

哀悼是一个过程，是一个处理消化丧失和悲痛的过程，这一过程的最终目的，是修通丧失后的分离。

哀悼的过程有四个阶段。

首先是否认。在得知亲人意外离世时，我们的第一反应是，这不是真的。之后我们会处于精神休克状态，我们会觉得这是一场恶梦，只要醒来，一切都没有发生。这是人类的本能反应，是保护心理健康的正常反应。

其次是情感爆发。不得已接受现实后，我们会出现大量的情绪：痛苦，愤怒，恨，无能感，被抛弃感，内疚感等等，于是我们会悲伤，会哭泣，会喊叫，甚至出现一些攻击性的行为……

再次是寻找与分离。在这一阶段，我们会不断去寻找逝者的痕迹，并在注定失败的过程中，慢慢体验着分离。这时大量爆发的情感逐步消退，悲伤成为主导情绪。

最后是与世界建立新关系的阶段。丧失意味着旧关系的断裂，当我们能够接受现实，并将丧失整合到当下的生活中，我们将与逝者建立起新的联结，并将这种联结创造性地引入我们与他人的关系中。

至此，哀悼完成，我们将从悲伤的情绪中慢慢走出来，开始更有意义的新生活。

正如美国作家阿图·葛文德在《最好的告别》一书中所说：“生的愉悦与死的坦然都将成为生命圆满的标志。在死亡离我们还有些距离的时候，我们要做的最重要的事情是，理性、认真地思考生命和死亡。而当死亡离我们越来越近的时候，我们能做到坦然接受，亦是一种美好。”

同样，当我们面对亲人的离去，能够尽情哀悼，做到坦然接受，便能把收获到的所有疗愈的、积极的、滋养的能量，放进心里，并坦然接受所有来自外在的无常。

或许，这便是死亡留给我们最大的意义！

参考资料

[1]《赵英俊留给世界最后的话》 嗨爆社

[2]《年度催泪弹！这部关于亡灵的动画片，是今年最温暖治愈的故事 》 搜狐网

[3]《面对丧失，请尽情的哀悼！》 文/何池荫 简书