来访者问：

大学四年一直被室友嘲笑欺负，我永远都不会原谅她们，如果有一天我死了，她们都是凶手。

心之爱咨询师答：

我觉得你非常勇敢，能把自己几年来积压的情绪非常清楚地，完全地，自由地表达出来。作为一名心理咨询师，我相信你表达的过程本身就是一种释放和疗愈的成长过程。你的表达需要得到他人特别是你五位室友的理解和尊重。假如她们因此能够意识到对你有意或无意造成的伤害而道歉的话，说明她们是成熟的人，也会促发你的疗愈之旅。但假如她们没有给你任何的回复与歉意，那是她们的问题，你已经表达了自己，对于不受你掌控的东西，只有放手，你的内心才会获得安宁。

在你的表述中，你有很好的意识，“当初为什么没有反抗，没有以同样的方式来对待她们？” 我很想知道你的答案，但非常遗憾，没有看到你的回答。归根结底，是你给了他们权利来取笑你，折磨你和伤害你。我猜想，你之所以一次次地被他们所伤害，那是因为你通过承受痛苦来逃避被忽视或被遗弃的事实。非常可惜的是，你的忍让没有了底线，没有了边界，没有了原则，让自己失去了价值和尊严。可悲的是，环境变了，你还处在害怕被抛弃的原点，对外在的期望还在，影响和伤害还在继续。

当你说你永远也不会原谅她们，我可以理解你的伤心和愤怒，你有足够的理由这么做。这么做的结果是，不仅你不得安宁，你的家人也会鸡犬不宁，你在以别人的错误惩罚自己和家人。你的家人不该承受这一切。归根结底，不宽恕别人惩罚的是自己。

宽恕不是妥协和懦弱，而是消除矛盾，化解怨恨的良药，是自我疗伤及安抚自己的自然神药。它会释放你内心的压力与怨恨，增添你的快乐，没有任何的副作用。说白了，宽恕别人，就是善待自己。

如果有一天你死了，她们都是凶手。不过，你忘了一个人，你自己，你是他们忠实的帮凶，你特别擅长难为自己。对他们的憎恨也隐藏着对自己懦弱的憎恨。你不宽恕她们，因为你还没有宽恕自己，更谈不上接纳自己。直到现在，你还是给她们太多的权利来主导你的人生，你还没有从她们那收回你的生命所有权，你才是主导悲剧发生的根源。

非常抱歉使用这么强烈的字眼，我无意冒犯也不想伤害你，只是想给你当头一棒，把你敲醒，做你生命的主人。你要好好地回顾及反思自己的成长之旅，特别是那些把你培养成今天这个样子的教养模式。

最后，请记住：你要把自己的心，留给珍惜你的家人，把你的善良，留给那些感恩的人，把你的坦诚，留给忠厚的人，把你的忠义，留给可以交心的人。

咨询师：赵怀民

欢迎留言

如果您也有个人成长方面的问题需要咨询，可以给我们留言，会有专业的咨询师解答您的困惑。您的留言只有我们能看见，我们会保护您的隐私。