人的情绪突然"上头"，即情绪突然的强烈爆发，是一种常见的心理和生理反应。

从生理机制的角度来看，这是大脑的警报系统被触发。当人体遇到强烈的刺激，比如巨大的威胁、压力，或者是某种痛苦记忆闪回时，大脑的情绪处理中心会先于理性思考的皮层被激活；

同时肾上腺素和皮质醇等激素会在几秒内大量分泌，引发心跳加速、肌肉紧张等生理反应，放大情绪的体验。这种机制是人类进化中所形成的生存本能，起到快速应对危险的作用。

从心理机制的角度来看，则是内在未被消化的情绪压抑累积，遇到触发点被触发激活。长期压抑的情绪可能在某个看似无关的瞬间因微小触发点而爆发，这在心理学称为"情绪气球效应"。

情绪的稳定往往都是相对的稳定，实现情绪稳定需要身体、心理等多方位因素的支撑与配合，当其中某个或多个因素出现了不协调，或者失去功能，都势必会带来情绪上的波动。而触发情绪上较大的波动，或者说情绪上的突然爆发，常常都会伴随着一些相关联的诱发因素。

这些诱发因素可以是情境性的场景或者气味，也可以是长期压力下导致的情绪调节能力下降，以致一点小事便引发出很大的情绪崩溃。例如，工作压力大时，可能会因一句批评而突然暴怒。

还有当身体处于极度虚弱或病症中、及疲惫、饥饿等非常不适的状态时，也会大大降低情绪的稳定性，以及面对人际冲突、社交情境，同样会是一种容易激发出激烈情绪反应的现实场合。

情绪的突然爆发，并非完全的“不理性"，而是身心互动的自然现象，其运作机制的背后其实是身心在努力的适应环境而进行的自我调适。每个人都会有属于自己的运行机制。充分了解并理解了自己的运行机制，才能帮助我们更接纳自己，并逐步学会对自我情绪的管理。

现实生活中可以看到，每个人不可避免都会有情绪失控的时候，能够获得大家的理解与接受的状况，通常是暂时性的失控后重新回归内心的平静，并开始为此承担起应付的责任。

对于长时间难以重回内心的平静，或者始终难以为自己的失控承担起责任，不断需要他人为自己的情绪买单的人，常常也就很难为他人所理解与接受。对于已达到病理性诊断标准的情况，还是需要考虑介入药物等方式进行干预治疗。

——刘老师