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跟父母不亲,总是排斥和逃避父母的关心,怎么办?

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来源:心之爱

发布时间:2024-04-25

依恋理论认为,早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”,这种模式是我们内心对他人的一种预期,决定了我们与他人的相处方式。

内部工作模式会在以后的其他关系、特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起作用。

依据依恋理论,你与父母之间不亲密的感受,来自于早年你们之间缺乏足够多的相互接触与沟通,在你的内心里早已习惯处于独自的状态,并不期待被他人过多的打扰或着侵入。

当父母对你表达关心时,这在你习惯独处的内心里会成为一种打扰,构成压力,因此会想要推开或者回避。

同时你内心里也会因为产生出对父母的排斥而感受到的内疚,理性层面你会希望自己与父母可以更亲密一些,但心灵自发的模式又很难做到,由此带来新的担忧,担忧自己的性情会不会有点过于冷漠,感受到新的压力。

其实每个人的心理模式就是会有很大的个体性差异,完全没有必要让所有的人按照统一的模式来行为处事。

多样的世界更需要不同特点的人来丰富,并不需要人人都为了开朗而健谈,为了活泼而好动。

因此当留意到自己身上的一些独特的特质的时候,比如回避型依恋特质,社交容易产生距离感等特点时,首先是要尊重与了解这些特质带给自己的影响,去看到其中对自己有利,或者让自己感到有需要的那部分;其后在理解与接受的基础上再来思考自己可以选择做出怎样的调整,很多的习惯或者特质带来的影响不是非黑即白的效应,通常都会具有有利与不利各占一半的概率特点,因此很多时候我们可以尝试着做一些微调整,就有可能带来不错的效果。

比如在觉察到自己在排斥父母的关心时,先接纳和允许自己可以排斥,体会一下当自己带着这种排斥的情绪下可以如何与父母相处,不需要在行为上表现出排斥,只是在心里面去觉察与体会,也许这便是当下你与父母相处的一种独特的方式,不是理想中的亲密,但这种模式会带给你内在不被打扰的安全,而这正是你内在所需要的。

当你的内在需要不断被自己所接纳与关照之后,也许有一天你会愿意描述出来让你的父母能够有所了解与理解,当他们开始逐步的了解你并接受你的时候,相信你会体验到很多与以往不同的感受,或许这也会离你想要的亲密感更接近了一些。

——刘老师