能够体验到愧疚的感觉，是自我功能发展趋向成熟的过程。
愧疚的感受会将我们的内心体验带入到新的情感体验中，为此我们开始拥有了一些沉重的感受，愧疚感本身是不会让人感到舒适的，更像是一种压力或者责任感的体验，适度的愧疚感会促发我们内心的成长。
当愧疚感过于强烈的时候，会体验到很强的自责与压迫感，甚至有时这种感觉会令人窒息。
总觉得花父母的钱很愧疚，可能需要区分具体的情景来进行探索。
整体上如果总是处于愧疚的感觉中，可能是你内心里拥有太多压抑的情感情绪，无法自在地表达或者呈现出来，总是需要带有亏欠的感觉才能够去平衡内心所接受到的被关照或者被照顾的感觉。
当这种感觉主要体现在花费父母钱的事情上面，可以思考是否自己在完成经济独立方面有所不足。
有时经济的独立也代表着自我的独立，当自我尚不具有足够的独立性时，内心时常停留在自我独立与依赖的冲突中，此时愧疚的体验可以帮助我们朝向更加独立的方向去努力。
这里面也可能会有来自父母那里传递过来的情感或情绪，尤其当父母自身的生活非常压抑与节制时，每每消费父母的辛苦付出时必然不会轻松，这其中包含了对父母价值观的不认同，因为自己无法做到与父母相同的自我克制。
另一方面也会有父母尚无法接受你的独立，他们内在需要你继续保持依赖的状态，而你的内心已经在强烈地抗拒着这种需求，因而此时的愧疚感也会是你在与父母的关系中不得不承受的部分，害怕父母因你而受到伤害。
愧疚的体验可以帮助我们自身寻找到更适合自己的发展方向，因此体验到愧疚感时不妨询问自身，这份愧疚感是否超出了自己当下所能承受的范围？超出的部分来自于哪里？来自与父母的关系？还是来自内在被压抑无法表达出来的愿望需求？
需要逐步细化厘清自己的情绪体验，构建出自己的成长方向，将愧疚的体验慢慢转化到成长的动力中，逐步达成与愧疚体验和解的状态。
——刘老师