有网友问，应该要接受自己的不完美还是应该努力改变？

这是很多完美主义者，会困惑的问题。

其实，接受自己的不完美与改变自己并不矛盾。
两者是对立且统一的关系，而不是简单地二元对立。
辩证行为疗法指出人有三种心念：理性心念、正念心念和智慧心念。我们可以从这个角度去理解接纳自己的不完美与努力改变自己的关系。
如果把努力和完美作为参考标准，那么：理性心念就意味着只强调努力的作用，相信人定胜天，相信通过意志和主观努力就能使事物达到完美，这是当下过度崇尚科学理性的结果，给个体带来极大焦虑。
毕竟每个人都具有局限性，世事无常是宇宙永远不可消除的或然性。
理性心念特别容易塑造人类的强迫型生活风格，貌似高效工作的背后是惶惶不可终日的煎熬。
正念心念就意味着不对事物施加任何影响，只体验和观察而不评判任何事物，以及与之相关的感受。正念心念对各类令人不适的情绪和躯体体验都 采取接纳的态度：不排斥、不驱赶、不评价，从而大大降低各类情绪困扰，甚至情绪障碍。
正念心念类似于一种无所求的心态，对个体的情绪调节具有很好的作用。
然后，在面对外在事物和人际关系时，过于正念的心念有可能导致对事物的不作为，那就太过佛系了，不对环境和个人施加影响，事物就不太可能朝着我们的愿望发展。
智慧心念就是把理性心念与正念心念整合到一起，在各类情境中把握好两者的分寸，做到无为（正念心念）而为（理性心心念），达到满载而归（智慧心念）。
回到努力接纳不完美与要不要努力的话题上来。
你说你不接受任何不完美，这就是典型的理性心念了，故而你感到很累很累。
你肯定明白，这个世界本就是不完美的，你刻意地要追求完美，这就类似于自我惩罚了，惩罚那个不完美的你。
我们就要带着正念的心态去追寻这个不完美恐惧的来源，去呵护那那个可能存在的卑微、丑陋、蠢笨的内在小孩。
我们又不能说，既然每个人都不完美，那么我们就没有必要努力什么了，这又是一个典型的自我放逐心态，毕竟人又有着令人惊讶的潜力，我们都很难说清自己的潜力到底有多大，我们都不想白白错失可能达到的人性和事业的高度。
故而，我们就要尽量采取和修炼智慧的心念态度，就是面对且接纳自己的不完美，然后带着美好的愿望去做力所能及的事情，一直保持着对自己和事物的开放心态，期待着愿望成真，又允许愿望落空，边接纳、边观察、边调整，这样过完我们的一生，至于我们能达到怎样的高度那就交给上天吧。
——袁老师