来访者问：

为什么对我越好的人，我越伤害呢?

女怎么说呢，我是个挺自卑的女孩，但是对自己越好的人，我越去伤害他们，就比如，之前在网上遇到一个男生，然后那个男生对我挺好的，聊的也挺开心的，然后呢，他说他喜欢我，但是那时候已经不太喜欢他了，就表面答应，然后当天晚上就跟他说别联系了，他对我挺好的，因为我挺自卑的，感觉自己长得也挺丑，他会说我长得不丑，好看。后来又遇到一个小姐姐，那个小姐姐对我也特别好，玩游戏一直给我拿红拿蓝，我玩的菜也不生气，明明别人玩的菜，她也会很生气，但就是对我不生气，可是后来我还是伤害了她了，跟她说不玩了以后。

上面两个是在网上认识的，现实中我也是这样，有一个男性朋友对我也特别好，后来，就某一个瞬间，就突然不喜欢他了，就是不想跟他玩了，对他很冷漠，有时候也对他发脾气。然后我对我爸也是，昨天对他说了很重的话，特别伤心的话，现在还一直在后悔。哎，想问问这种心理，怎么办啊。

北京心之爱心理咨询师答：

你的描述，让我看到与人交往中的你，常常习惯以迎合的方式与他人相处，很多时候其实你的内心并不一定感觉快乐或者开心，但你希望对方能够感觉好。

你很难真实而自在地享受于关系的相处中，每当关系需要走的更近的时候，推开或者拒绝会不自觉地成为你首选的方式，你需要通过这样的方式重新回归自己，同时也会深深的愧疚或者自责，感觉自己伤害了对方。

每当你在接受他人对你好的时候，觉察与体验自己内心的感觉，所体验到的快乐中有多少来自内心真实的需要？

又有多少来自内心出于迎合的需求？

除去所体验到的快乐，内心又会体验到多少慌乱不安、愧疚或者内疚、或者自责、厌弃的感觉？

当所有感受中，混乱复杂的情绪占据到内心太多的空间，确实很难真的想将这样的关系持续下去，推开或者拒绝就成为了必然。

在你的内心深处渴望自己是被爱的，但与此同时又有着深深的恐慌感，或者说在关系之中的你很容易体验到自己失控的风险，推开或拒绝的方式是你对自己的一种保护。只是这种保护自己的方式并不能真正让你感受到快乐，更多时候体验到的会是更无助的感觉，会为自己伤人的言行感到深深的内疚，也会更深的体验到自己的无力与不安感。

想要真诚地接纳自己内心的脆弱，或者真诚面对来自内心的需要，这需要开启一段关于自己心灵成长的历程。

先要学会好好地爱自己，学会聆听自己内心的感受，尊重与理解自己的内在需求，学会表达自己的需求，帮助他人能够以自己想要的方式来爱自己，允许被误解，以及被拒绝的发生，了解与认知他人的否定并不全然源自于自己的不好，不必要求自己完美，允许与接受错误和失败的存在，坦然做真实的自己会更自在，也会让自己更自信。

当对自己有更多更好的关照之后，你会自然地发现自己对他人的照顾可以如何地做到更适合，因为你会更容易了解与理解他人的感受与需求，相互的相处中也更容易做到彼此的关照，而不至于总处于被动接受照顾却难以自洽的感受中。

心灵的成长很难一蹴而就，需要持续长程的努力，过程中也必然会经历到很多情绪的波动，条件允许的情况下进行心理咨询的帮助将会更有帮助一些。

——刘老师