来访者问：

引起年轻人产生焦虑的原因有哪些？

北京心之爱心理咨询师答：

现实中，我们表达出来的多是由外部原因引起的焦虑，比如有：容貌焦虑、身材焦虑、考试焦虑、工作压力焦虑、人际交往焦虑等等。

焦虑本身作为一种基本的情绪，伴随着我们从出生到死亡，在无法确切了解内在因素产生的焦虑时，我们容易从外部世界寻找原因，对外部影响因素的了解能够相对缓解部分焦虑情绪的体验，但对于一些相对更复杂更纠缠的焦虑情绪体验，则需要深入到我们的内心世界去探索深层次的影响因素。

心理学的研究，则帮助人们向自己的内在世界进行探索，从内在的体验中去探索焦虑产生的原因。

现有的理论研究倾向将焦虑分成五个等级，且有一定的心理发展顺序：

失整合焦虑，起源于出生阶段，无法充分感知到自己与客体的融合感，以及环境中无法被合理的镜映与理想化，而因此失去自体的完整性，内心充满随时会分崩离析的紧张感。

迫害焦虑，依然在成长早期的阶段，恐惧与担忧外在的迫害性客体会侵入自体而在内部进行毁灭。

失去客体的焦虑，对失去重要养育者的恐惧与担忧，由此而产生的焦虑感，

失去客体爱的焦虑，则是对失去重要养育者爱的恐惧与担忧。

以上这些焦虑均来自于人早年的成长阶段，早到人出生至半岁之内的心灵发展阶段，这个阶段的内心世界已能够感知到以上所有的情感体验，并初步构建起早期的心理模型。

随着年龄的增长，会逐步体验到阉割焦虑及超我焦虑，阉割焦虑通常会体现在个体成就方面，每当需要有所超越或突破时充满担忧与焦虑感；超我焦虑，主要会体现在未能满足内化的道德行为准则时的内心体验，或者良心上的痛苦。

焦虑的底层是深层的恐惧感，在存在主义的理论观点中，以上的每种焦虑都可视为存在焦虑，不仅是惧怕肉体的死亡，更是惧怕自体的不复存在。

焦虑作为情绪体验，无法彻底消除，但可以为我们所感知，并与自己的生命体验保持联结，因此持续对自我情绪的觉察、理解与接纳，对我们与焦虑的共处会起到帮助的作用。

——刘丽宇老师