来访者问：

我害怕别人生我气，我承受不了任何人对我的指责，可是我又不想妥协，怎么办呢？这是一种什么心理呢？

北京心之爱心理咨询师答：

你害怕别人生你的气，似乎是预料别人会惩罚你，例如指责、躲避、孤立，这是一种深切的恐惧在翻腾，这往往是成长中经历了太多的不可预料的惩罚引起的移情反应。（正如你所说，一个有问题的父亲随时可能让家里爆炸）。

人总归是不完美的，在人际中难免会感到做错事情，故而便可能引起自我谴责和自我怀疑。哪怕事情各方都有错误，对于一个内疚感强的人，都很可能因芝麻小事在想法和言行上向对方不停致歉。

你呈现的便是这种现象，处理的方式是区分清楚自己和对方的责任，勇敢地指出来并承担你自己的那部分责任，至于对方犯下的错，你可以指出来，而不要寄希望于他道歉，任何人都不可能强行要求对方做什么，哪怕你认为对方错的离谱，而你可以尝试着学会调节自己的认知和情感反应，这便是成长。

你说你道歉了就会感到像是向恶势力低头和自己很懦弱。道歉本身不是懦弱，关键在于你是为自己的错误道歉还是替别人背锅，前一种情况道歉往往是勇敢，而后一种则是懦弱，我们要为自己敢于承担责任而自豪，鼓起勇气向懦弱挑战。

至于你的家人说你不懂礼数，你认为指责你的人都是做表面文章，他们指责你当然存在问题，可是礼数本身并不是问题，你可以向家人表达被指责的感受，而这在某种程度上与遵从礼数并不矛盾，这就是入乡随俗的道理。

否则，你就混淆了事物之间的关系，让礼数本身为你对家人的愤怒买单，毕竟在具体的情境中，遵从礼数可能会为你创造更好的环境，如何选择没有对与错，而是一种利弊权衡的结果。

——袁寒柏老师