来访者问：

男人要怎么样做，才算是给女人提供了情绪价值？

北京心之爱心理咨询师答：

“情绪价值” 对我是一个陌生又熟悉的词，第一次听到有人抱怨说“我的老公没有办法给我提供情绪价值”，我能理解她表达的含义，却没有对“情绪价值”这个词本身有研究。

从网上获得的信息看，这个词最初是来源于经济学领域，主要是指客户与企业之间的互动，客户获得的情绪体验，如果积极的体验多，就是有情绪价值，反之，就是没有情绪价值，有情绪价值客户也会更信赖企业。

慢慢的这个词指代在生活中亲密关系的体验，一个人如果跟伴侣相处的过程中，体验到积极的情绪多于消极的情绪，就代表这段关系是可以提供情绪价值的，反之，如果消极体验多于积极体验，就会考虑是否继续维持这段关系。

简单来讲，情绪价值=积极的情绪体验-消极的情绪体验。

因为在关系中，不一定只是女性需要情绪价值，所以我们可以把这个问题换成：一个人要怎么样做，才能让伴侣有更多积极的情绪体验。

真诚一致，始终如一。

我们如果能对自己真诚，能接纳自己的情绪，并且能为自己的情绪负责，不把自己的情绪强加在对方身上，并且始终如一保持稳定，这样伴侣是可以在我们身上体验到安全感的，伴侣会相信不管遇到任何事情，我们都能接受和承受，所以对方也会尽可能的跟我们分享更多深层的难以跟别人分享的东西，这样会加深我们的关系，增强我们的连接感。

倾听，积极关注。

我们如果能像关心自己的成长一样积极关注伴侣的成长，对方就会感觉到我们是真正的在乎ta,当伴侣情绪低落的时候能够耐心的倾听，并且理解情绪背后的需求，那我们就不仅仅是停留情绪层面，而是能看到对方真正的关切。

给与支持，共同面对问题解决问题。

人都是有限的，不能解决所有问题，但是我们表达支持对于伴侣来说也是非常重要的，能站在ta 的立场支持ta的想法，会让ta 不那么孤单，如果能跟伴侣一起面对问题，分担责任，对方会感受到强大的支持。

在沟通中使用幽默，创造一些浪漫的时刻。亲密关系会更加的甜蜜，增加积极的情绪体验。

能做到上面这些，都要求我们自己先是一个成熟的人。

认识和了解自己，能为自己的情绪负责，且保持稳定，有心理空间理解和共情别人的情绪感受，并能做出恰当的回应。

提供情绪价值固然可以增加亲密关系的依恋感，但把情绪体验的好坏寄托在别人身上是危险的，有人会利用情绪操控你，同时，这样也会让自己变得依赖而不独立，最终也无法体验到真正的亲密关系。

——李晓文老师