来访者问：

为什么有人明明很优秀，却缺乏自信？

明明长得很漂亮的女生却永远拒绝面对镜头；明明实力很强做事之前却十分担心自己没有办法完成好任务。是因为对自己要求过高还是没有认清自己到底是怎样的人

心之爱咨询师答：

明明很优秀，却缺乏自信。

前者所讲的很优秀，常常来自外在的价值评定标准，在外界的价值评定标准中，某种特质或者某种类型相对会占据到一定的优势，这是外在的某种客观现实。

而后者所讲的自信，则是内在的价值判断，属于内在的主观现实，也可以称为自我映象。

一个人的自信源于内在的主观现实是对自己充满肯定，同时面对外在客观现实，愿意并能够坦诚接纳自己的不足之处。

内外两种价值评价体系，伴随着我们每一个人的成长，彼此相辅相成。

倘若没有内在对自己认可与肯定，即使获得外界很高的评价，也很难真正被内在所接受与认可。

内在的价值评定体系成长与发展在我们生命的整个成长时期，心灵世界的成长，会一边向外在世界投射着自己内在的感受与期待，同时一边接收着来自外界的回应。

当内在需求与外在世界所给予的回应相匹配，同时又推动着内在体验到愉悦与舒适的情感，此时所内化进心灵的评价体系是内外一致的，反之则会产生出内外的不一致。

漂亮的人不愿意面对镜头，或者有能力的人不认可自己的实力，很可能他们的内在世界中就对自己充满了否定或不认可，内化了很多对自己的负面评价，他们既难以真实客观地看待自己，也容易为自己设定出过高的要求，整体上对自我认知有失偏颇。

内在的否定很难简单通过外在的肯定而获得改变。

如果需要改善或提升对自我的评判，比较适合的方式是开启对自我内在世界的探索，去探知与发现内在未知的自己，看到更为真实或者全面的自我，从而增强与完善自我的能力。

——刘丽宇老师