来访者问：

没有能力的人是不是不值得被尊重？

体制内教师，入职两年，带的班级成绩不突出，有时会拖学校年级后腿。对学生容易心软，不懂得如何管理课堂纪律。对待教学很使劲儿，但就是摸不着要领。向老教师请教，也没得到想要的结果，所以学校便让我带了副科。结果差强人意，至少不算太差了。可能是习得性无助吧，我接受了自己是个废物的事实，虽然教书育人是我曾经最神圣美好的梦想。但让我头疼的更是在学校的人际关系。我是一个敏感的人，很善于捕捉各种小细节。新开学的时候，和同办公室的老教师打招呼，她看都没看我一眼；给另外一位老教师送的喜糖，他转手给了其他老师；有位同事当着我的面并不跟我聊她对我的疑问，反而我从另一位同事嘴里听到她在背后说我的话。扪心自问，我从来没有想过害人的事情，也从来没有期望自己能从中获得什么利益，我对人一直都很礼貌客气，从不会口出狂言。可是我不明白，为什么人际环境总不像我想象的一派和谐？为什么我总觉得自己是这个环境里的异类？我真的想知道问题究竟出现在哪里？是我太敏感太在乎了吗？还是说，一个没有能力的人，就不该期待那么多美好？

心之爱咨询师答：

细读你的提问后，我非常清楚的看到，你是一个通过别人来定义自己的一个人，没有自己的立场和原则，轻易的被别人带着走。你自己好像也知道这一点，比如，管理学生容易心软，所以你说自己不懂得管理课堂纪律。这里，我并不觉得你不懂或没有能力，而是你不敢坚持自己的立场才是核心所在。在此，我想你需要反思的是什么让你不能坚持自己主见的？你的担心和顾虑是什么？

教学上你说自己使劲但不得要领，请教了其他老师却没有实质性的进展。也许其他老师给的建议不适合你，如果你需要的并不是建议，那你真正需要的是什么呢？ 也许你需要的是一种人和人之间被看到和被肯定的同理连接。这份连接犹如一面镜子，让你看到自己的好，肯定自己的好，从而激发你的能量勇敢的去面对和跨越自己的困境。

我大胆的假设一下，成长过程中，你可能一直没有被养育者看到过，理解过和肯定过，导致你有种习得性无助，对自己没有信心，总感到别人比你优秀。养育者不肯定和认可你，你就处处迎合他们，以期获得他们的关注和肯定。这就导致你不敢表露自己的真实想法和感受，只要你的想法和他们有出入，你就放弃自己的想法。任何公开的表达对你是困难的，因为你瞻前顾后，做不了决定，给人一种举棋不定，优柔寡断的感觉。长而久之，你对自己的感觉越来越不满，就得出自己是一个废物的事实。

你说自己最头疼的是人际关系，我一点都不意外，因为健康的人际关系是建立在你是谁的基础上。从小到大，你的主色是迎合别人，做自己是难于上青天的事，你怎么可能有积极主动的人际互动。另外，你的过度敏感也再一次说明你在意的是别人不是自己，这是你通过别人来定义自己的一个具体表现。

你从来没有想害人，你对人很有礼貌，从不口出狂言，我想你为什么要对所有人礼貌？你口不出狂言遵循的是谁的道德标准？现实证明你的礼貌和自我约束并没有让你形成和谐融洽的人际互动，而是孤立。为什么？因为这不是美德，而是你在禁锢你自己，压抑和限制你自己。自己的身体遵循的却是他人的规则，既不自立也不自主。

你说自己从来没有想从关系中获益的期望，明显地，你把自己放在一个多么低的角落，感到不值得被爱，被关心和被珍惜。但事实证明，你又特别期望获得别人的认可和尊重，得不到的时候就伤心难过。可见，你的表达和事实并不符合，有些自相矛盾。

由于你没有自我，你展现给他人的是别人愿意看到的部分，这对你是违心的，背离的。在别人不尊重你之前，你已经不尊重你自己了。当你迎合别人，不坚持自己的主见，你已经忽视了你自己，放弃了你自己。

当你说没有能力就不配获得尊重，这是一种把自己物化了的考量。你遵循的原则是自己做什么才是你获得尊重的基础而不是你这个人或生命本身。你现在展现的是你早期被忽视的人生脚本，扭曲了你对自己，对他人和对世界的认知。

也许你并不是一个没有能力的人，只是很少被别人肯定和认可。假如你能给予自己许可来定义自己，展现自己真实的情感和想法。与别人意见不一样的时候，既有能力坚持自己的部分又有能力做出取舍，吸收对自己有建设性的建议，舍弃对自己无意义的意见。这将是你回归正我的正确方向，引领你去勇敢和自由的做自己，发展自己和建设自己。

——赵怀民老师