来访者问：

心之爱咨询师答：

三年前令你受委屈的事情一直闷在心里，始终无法释怀，如今叙述出来，往事依然历历在目，可以从字里行间中感受到你当初所经历的屈辱与委屈感，以及对自己深深的懊悔。

这件交通事故本身的事故责任不在你的身上，但事情的最终处理似乎无形中有你内在的某种因素影响，仿佛冥冥之中有什么在左右着你会在那一刻的不够理性清醒。在我们的生活中，这样相似的经历并不少见，明明结果清晰，但不知道自己当时怎么了，导致结果变成了对自己的惩罚。

无法对往事的忘怀，常常是在这件往事中承载了一些你内心还不曾转化的情结。倘若以这几年的成长经验，重回到当时的现场，相信你一定不会再让历史重演。那个时候的你，对人及事都难免抱有单纯的幻想，尤其对于自己第一次经历的交通事故，在现场失去了一些警觉心与理性的判断，从自己主动的位置导致最后转成被恶意伤害。事情事态的发展变化，令当时的你感受到无措与愤怒，多年来对事情的无法忘怀，其实也是内心里一直不能够接纳与允许自己的犯错与失误，现实事情已过去多年，但在你的心里，始终还在因此惩罚着自己。其中也包含着你可能因此对自己做出的一些判断，比如用一些否定性的言语来评定自己，导致迟迟难以释怀放下对自己心灵的惩罚。

你幻想着能够报复回去，这样的幻想会帮助你缓解内心的压力与情绪，是具有功能性的。还可以通过很多的表达方式来帮助自己缓解情绪，比如写作、创作等等，使用外部艺术化处理的方式来表达内在感受与情绪，也会起到相应的作用。

如果可以从经历的事情中获得反思与内心的成长，会帮助我们逐步放下对自己过失的惩罚。能够原谅与接纳自己的过错，来自于可以看到事件中自己真正因此需要承担的责任，这个责任不在于外部的事件中人与事情，而是内心世界里，更深地理解了自己，能够接纳自己的各种不足够，并为此承担起对自己的责任。

我们都会经历自己的各种疏忽和不谨慎而带来的失误，可以思考的是，自己在当下是怎样失去该有的判断的？是怎样的一些触发元素容易让自己变得草率而没有了条理？这些年是否增长了足够的经验帮助自己去识别可能扰乱判断的因素？等等。

有时长期执着于特定的事情，始终难以释怀，也会和个人的气质类型、性格特质相关，多方面全方位的对自己有所了解，探讨与自己内在特质相关的影响，会在自己的认知层面有所提升，也能够帮助自己逐步从往事中释怀。

如果长时间为往事所困扰，影响到日常的生活和工作，可以尝试寻找心理咨询的帮助。

——刘丽宇老师