来访者问：

心之爱咨询师答：

听起来在家里你的妈妈与你爷爷奶奶之间的关系，一直都是不顺的。妈妈对爷爷奶奶有很多的负性情绪，这些情绪在妈妈的心里长期积累，从来没有化解过。妈妈很希望你是站在她这边的，能够认同她，并支持她，因此当你的言行与妈妈的意图不一致时，妈妈会有明显的情绪，让你很不好受，也让你左右为难。

你妈妈对家人的态度来自她内在世界的体验。从一开始，她就对公婆的做法感到不满，听起来她很希望自己能够被公婆很好的关照到，但现实的情景，让她感受到失望，她强烈地感受到了自己的被忽视。

这种强烈的主观感受既来自外在客观的事实，同时也会来自她内心深处的自体印象。倘若妈妈早年的生活经历是在不断重复地感受到自己是被忽视的环境中渡过的，会促使在她的内心世界里构建形成自己不够好，总是会被别人忽视的自体印象。

当她成年进入婚姻，进入亲密关系之后，容易将对方投射成为会忽视自己的人，将对方的所做所为认同是对自己的轻视或敌对，而产生出来委屈以及不满的、愤怒的情绪。你妈妈跟你所描述的被欺负及被不受待见的经历，这其中有多少是客观的现实？

有多少是妈妈因被激活了内心深处的负性情感体验而形成的夸大体验呢？

以你从小到大所体验感知到的情况，或许会有你自己的一些判断。可能在你的情感体验中，所感受到的或是所体验到的并不完全是妈妈所描述的那样，对于爷爷奶奶、爸爸或者姑姑，你有着自己不同的感受与评判标准。也因此你与妈妈形成了各自不同的观点与想法，这是很自然的，你已经逐渐成长为拥有自己视角，拥有属于自己的评判依据与三观的成年人。

在你的心里，依然很关心与在乎妈妈的感受，希望她是开心的快乐的，这可能也是你从小就有的愿望。你那么在意妈妈的感受，也因此而深深地体会到了无力感，因为妈妈是不容易快乐起来的人，她内心有个缺失了足够爱的洞，而这部分的缺失并不能单纯依靠外界给予填补，更需要来自她内在的觉醒与努力。

任何人都始终是为自己而负责任的主体，照顾好自己的身体、情绪与感受，始终需要由自己先要承担起相应的责任。

不论是身体还是心理层面，你们都是彼此独立的两个人，正如你需要接受自己与妈妈的不同，她也需要接受你与她的不一样，你们可以有着不一样的感受，不一样的想法，以及不一样的观点等等。对于母女，接受着彼此的不同，成为各自不同的两个人，有时会是伤心与困难的，但这也是很重要的心理意义上的分离。

各自成为自己愿意成为的人，并不会妨碍你们依然是亲人是母女，你们之间依然具有着深深的情感联结，可以相互信任、理解与尊重，但不是相互牵绊、粘连的像是同一个人。

当下的你可以做属于自己的决定，坚持去做自己认为是对的事情，以自己的想法去生活，照顾好自己的感受与情绪，承担起自己长大成人的责任。你不能也无法去改变你的妈妈，除非她自己想要改变。

对于你的妈妈，她也有着属于自己的责任承担，她的不快乐不开心可以跟你交流，你可以关照与帮助妈妈，但不代表你需要因此而放弃自己的选择。

——刘丽宇老师