来访者问：

心之爱咨询师答：

“得到认可就开心，一点点挫折就难过，”一方面明显地道出你期望自己值得被爱，期望强大与优越，期望自己足够好的内心渴求；另一方面也透露出你内心极度缺乏持续的被爱和被呵护，导致你还没有发展出一个统一且稳定的自我认知，极度缺乏安全感。

你的自我认知多是建立在外界给你的回应上，你的情绪会随着外界的不同回应而起伏不定。

由此看出，你和抚育者早期的互动并没有让你形成一个健康的自我认知。

那就说明抚育者对你的需求和满足是不到位的，他们对你正常的要求视而不见，粗心大意，根本意识不到由此导致你的烦恼和内在冲突。

甚至在你表现不如他们期望的时候，就厉声呵斥和不人性的惩罚。

不管事实是什么，都会让你觉得都是“我不好”的自我感觉，久而久之就形成“我不好”的惯有认知。

或许，在某些时候，只有强烈的情绪才会吸引抚育者对你的关注。

虽然你不喜欢，但可以满足被关注的需求。不管怎么说，你当下的大喜大悲都是你早期与抚育者互动方式的再现。

你当下的极度情绪化也可能是你情绪积压太久的缘故。

在这个过程中，当你发现外界的挫折视为完整自我的威胁时，就会发展出各种各样自我膨胀的躁式防御机制来否认这些危险。

但躁气过去之后，又意识到自己过激的行为给别人造成的毁灭性打击，进而感到内疚。但当刺激在此不期而至时，你又会重蹈覆辙，周而复始。

总之，要想有个脱胎换骨的改变，还需要在你的抚育者和你的关系中着手。

最好在心理咨询师的协助下来进展，从中你会意识到过去与抚育者不健康的互动模式与影响，你就有可能在和咨询师咨访的过程中，发展出新的且健康的内在客体关系。

在新的关系里，善与爱会凌驾于恶意与恨意之上。

——赵怀民老师