来访者问：

心之爱咨询师答：

是否需要学会分享心中难过的事情，这是种选择，并不是所有伤心难过的事情都需要被看到或是被倾听。
但如果当你内心感知到有需要被看到或被理解的时候，你有多少的意愿或努力去为自己实现内心的需求呢？

你描述自己性格在别人眼里大大咧咧，但内心的千疮百孔只有自己知道，被现实改变了本该有的模样。

你本该有的模样是怎样的呢？
被现实所改变，始终没有能够活出真实的自己，或者也无法活出自己想要成为的那个人，这是你内心里一直被压抑的愿望。
无法让自己以相对真实的感受或体验出现在别人面前。
别人眼中的你其实只是你的一部分，而你内心深处的另一个自己并不能够感受到被看见及被理解。
这是一种不完整的，有残缺的情绪情感的体验。

你选择让自己的内心世界一直承载着所有不愿意去表达的悲伤或难受，这对你来说有着重要的意义。
在你的成长经历中，可能很多的时候外界对你来说相对是不友好的。
当你需要表达自己真实的感受或情感时，是有风险的，被贬低、被忽视，或者被敌意。

这样负面的回应方式在你的成长中不断被重复经历着，你学会了隐藏自己部分真实的体验，以保护自己不再轻易受到伤害。

逐步形成了这样一种让自己能够更好活下去的生存策略。

但随着年龄的增长，生活复杂性的增强，遇到的人或事更加的充满压力与挫折。
当曾经的策略方式不再能够发挥有效的作用，可能破防会是一瞬间的事情，这也是你在担心的事情。
“当难过的事情积压在心里好多好多了，这个人总有一天会垮吗？”现实中确实存在着这样的状况。

一个人内心的强大常常也意味着其内心有着相对灵活的生存应对策略，这些灵活的策略可以随着心灵的成长而不断被丰富与提升。
但成长有时需要有些突破与冒险。

或许对你来说，适当选择相信外在世界对你的接纳与包容，允许自己去做一些暴露自己悲伤难过的尝试，将是对你很大的挑战。
你始终可以做出属于自己的选择，当你需要自己变得更真实或更完整时，你可以选择为自己做出一些冒险的尝试。

——刘丽宇老师