来访者问：

心之爱咨询师答：

1、心理咨询的目标就是解决和处理现实问题，而不是坐而论道。很难想象如果不是以这个为目标，心理咨询存在的意义在哪里？来访者社会功能的改善，便是解决和处理现实问题的表达。

2、在认知行为和辩证行为疗法中，解决现实问题的直接技术就有心理教育、社交技能培养、自信决断、正念解压、放松训练等等。如果运用得当，都能直接改善来访者的情绪和社交困境。

3、然而，即使心理咨询的目标是解决和处理现实问题，处理现实困境的主体依然是来访者本身，而不是由心理咨询师代劳。毕竟来访者生活中的喜怒哀乐都必须由他自己去体验，并在心理咨询师的协助下以最适合他的方式适应他们所处的社会和文化。

4、通常情况下，一名成熟的心理咨询师会在恰当的时候，根据个人经验给来访者建议，以推动后者的适应功能，并强调这个建议不能保证一定有效。来访者不能把心理咨询师神话了，而是要拿出实践和承受失败的勇气，不气不馁地渐渐改善自己的境遇。

不过，心理咨询师不会替代来访者做重大的抉择，例如是否离婚、是否分手、是否退学、是否辞职，而是向来访者呈现内心的冲突和矛盾，再由来访者自己选择。

这不是心理咨询师害怕承担责任，而是这样重大的决策是来访者必须承担的人生责任，否则心理咨询师就剥夺了来访者的自主性，把来访者视为婴儿了。

5、有人误以为心理咨询不解决和处理现实问题，可能是受到了心理动力性治疗和人本治疗理念的影响。

前者最初的理念是心理问题由各类心理冲突造成的，故而只要诠释了潜意识的冲突，来访者就会行动起来自己解决问题；后者则是相信人类的自我发展的潜力，只要心理咨询师跟随陪伴来访者，解放束缚来访者的价值外化和假性自体的问题，来访者就具备自己解决问题的能力。

而当代心理咨询的理念和技术已经发生了很大变化，带有指导性的技术纷繁复杂而且非常有效。

——袁寒柏老师