来访者问：

心之爱咨询师答：

题主的提问道出了很多人的心声，积极的努力和诚恳的工作态度没有获得相应的回报，非常地失落和委屈，让人对那些拥有决定权的人充满了不满和愤怒。

自此，在你憧憬前途一片光明的世界里，阳光和喜乐不再，只有黑暗。正如你自己描述的：“一个积极阳光、乐观向上的我就这样变得彷徨、抑郁、苦闷、失望。” 你的不如意开始让你反思该何去何从。

这是你人生第一次体验到落榜的心酸，你手足无措，不知如何应对。所以怎么样面对生命中的不如意或丧失对你是一个新的课题。

我们常说，人生十之八九是不如意的。我们的生活中，或早或晚都会经历丧失，亲人或朋友的过世，经济的破产，工作的丢失等等，不如意或丧失在我们的生命中可说是无所不在，无法逃避的。假如接纳了这样的一个不完美的现实，把不如意或不开心视作生活中的一部分，我们就会有足够的空间和准备去应对生活中的丧失。但假如活在一个永不丧失的幻象里，那我们的生活就如建房在沙土上，没有根基，风吹雨打，它就塌陷了。

你之前的付出都获得了对等的回报，从而让你觉得你的付出一定会被看到，被公平对待。好像你并没有意识到生活中有不如意和不开心的一面，更没有做好准备，积极应对它们。这样看来，付出努力，能够获得外界的认可就成了你积极向上的动力。在这个过程中，你承受了至少三倍的工作负担，对你的身体是超负荷的。假如身体可以发声，她会说：“主人，你对我太苛刻了，欠我太多了。”

在这样的视角下，你的抑郁未必是一件坏事。从身心健康的角度考虑，它的出现实际上是一种保护。你不可能那样长期处在高强度的工作中，对你的能量和体能是掏空般的损耗。你情绪的低落和抑郁是你人生的一个平衡点。你的人生不完全是由完美构成的，假如你能接纳这个失落或不如意，你的情绪调控能力就会得到进一步提升和发展，你会活得更强大。

向死而生，可能是你当下的出路。当你开始思考的时候，你就是处在一个重生的人生阶段。当一件事没有按照我们的预期发生的时候，你的使命就是要在负面的经验里找到它积极的意义。

过去，你的快乐是建立在外界对你认可的基础上的，是靠不住的。当不如意来临时，它经不起推敲，就露出了庐山真面目。假如你的快乐不是建立在对自我清楚的认知上，你工作的动力不是建立在你是谁的基础上，你就不可能心想事成，真正快乐。

不如意也挑战着你的自我认知和社会认知，你需要为不如意和丧失留有空间，随时准备迎接它的到来。

它的到来让你体会到一般老百姓的切身感受，我们有时是幸运的，有时我们又很失落，很受伤，我们并没有什么不同。这样的意识增加的是我们人类彼此的感同身受，相互理解和彼此祝福。

我们都在不如意中学习成长，变得成熟，获得人生的智慧。

——赵怀民老师