来访者问：

心之爱咨询师答：

1. 接纳自己的这种犯错的状态，不要自我批判和定性为不可改变。每当师傅责骂你之后，将这理解为他是“对事不对人”（他不只是对你这样，这是他的性格使然，这正符合你反映的情况）。

2. 你说你总是不断犯小错误，“小”这个字可能说明你并没有对犯错真正重视起来，仿佛师傅在小题大做，内心对师傅责骂有强烈愤怒且感到委屈，你要静下来想想这种错误是否真的可以忽略不计，还是有必要改正？只有这样方能在能力上有进步。

3. 权力的不平等是职场的普遍特征之一，这个世界上没有完全平等这回事儿。不要把职场上的上下级关系等同于普通的人际关系，否则你会感到总是不被尊重。师傅这样对你，某种程度上说是由职业角色决定的。

4. 特别注意把师傅责骂你的、令你不舒服的高频用词记录下来，带回家交给别人判断，看看他们如何看待，这样你可能会判断出是师傅确实在羞辱人，还是你过度敏感。

5. 你说你的性格没心没肺，那么可能会给师傅留下脸皮厚的印象，他可能在某种程度上误判了你的承受力，从而忽略了你的感受。从你的描述看，你似乎并不是没心没肺的那种人，所以有机会时，在气氛融洽的时候（例如，聚餐、年会时），你要以相对幽默、实事求是的状态描述他骂你时你的感受，并对他的付出表示感谢和你继续努力工作的愿望。

如果以上几点尝试一段时间后依然没有效果，那么可以选择换一个部门或者离开这个公司了。

——袁寒柏老师