来访者问：

心之爱咨询师答：

理论上并没有这样的一个病症，但显然当下的你深陷对死亡恐惧的焦虑之中。你感觉自己现在22岁的年龄，不应该如此严重的对死亡产生恐惧，也确实有些奇怪。你是经历了什么特殊的事情吗？发生了什么会触发你这么严重的死亡恐惧？

从我们生命起始，死亡焦虑就如影随形。我们的出生，就意味着我们开始走上了一段向死之路。只是这段旅程或长或短，每个人会有属于自己的一段生命旅程，而伴随着旅程中的是我们心灵中一直会有的对死亡恐惧的焦虑感。

这种感觉不一定时时会被觉察到，或被意识到，但始终会存在于每个生命的心灵之中。当遇到一些突发或意外的事情时，这份感觉会像是被瞬间激活一般，让我们由衷的体验到这种恐惧焦虑感觉的真实确切。像是一种濒死感，不容逃避，仿佛生命随时会逝去，而我们无从掌控。

面对失控，总是很容易激发出我们内心的焦虑，而对于失控中的无力感，更是会触动到内心最恐惧担忧的部分。所以我们都很不想面对这样的情景，希望从中获取到帮助或支援。

当你感知自己每一秒都在体验着死亡恐惧带来的焦虑感时，可以允许自己分出部分的精力回到理性的层面。恐惧感、焦虑感，本身只是一种感觉，不代表是真实的事实在发生。你恐惧着死亡，但当下死亡并没有发生，是那样一种强烈的负性感受在吞没着自己，而这样强烈的感受本身并不会让我们出现生命的危险，但确实极不舒服。

你需要向亲人或朋友们寻求帮助，需要有人陪伴你共同经历渡过，慢慢从濒死的感觉中一点一点找回自己掌控自己的感觉。这个过程，可以寻求心理咨询的帮助。通过心理咨询的方式帮助你澄清内在更深层的需求与愿望，同时提升情绪情感的适应能力。

——刘丽宇老师