来访者问：

伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗?

恋爱中，我们应该在另一半面前做最真实的自己，所有情绪都真实的表现出来呢？还是说每个人都是独立的个体，因此应该有所保留，多考虑对方呢？

 心之爱咨询师答：

一个人情绪的承受者永远是他自己，他人不可能为你的情绪负责，而且总是向伴侣倾诉负面情绪，会对亲密关系有非常大的伤害。毕竟伴侣的耐受是有极限的，负面情绪如果是指向伴侣，则有更大的杀伤力，如果同时还带有强烈的指责言论就会非常可怕。

无论是向伴侣表达由于其他人或事件而产生的情绪，还是向伴侣表达针对他的情绪，都需要提醒自己要注重表达感受而不是太过强烈的评价，因为评价是带有强烈个人观念和是非对错判断的，这有很强烈的局限性，容易和伴侣的信念冲突，如果他的信念和你矛盾会适得其反，而情绪本身是没有对错之分的。

那些涉及和伴侣之间矛盾分歧的情绪，我认为是需要向伴侣表达的，这是双方的重要沟通方式，能让彼此更了解对方，长期压制后果更严重。

表达情绪本身不是目的，目的是能达成妥协解决问题。有一点非常重要，你要知道伴侣的承受能力如何，哪些是他的敏感点，这就要谨慎选择表达的用词，而不是张口就来。如果你觉得情绪过载，那就要找到一种适合自己的宣泄方式，例如跑步、写日记、放松训练等等。如果伴侣感到你的不悦，希望倾听，你可以适度地表达情绪；如果他没有觉察到，你稍微试探后他依然没有发现，我感觉最好自己处理或者向他人倾诉。