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答疑解惑 | 怎么调整高考的心态?

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来源:心之爱

发布时间:2021-06-06

文/心之爱

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来访者问:

面对高考我们的心态应该怎样调整?


 心之爱咨询师答:

离高考不到十天时间了,我认为比较重要的是减少考前焦虑,避免策略失误、心理“穿越”等。

1·从学习策略上来说,现在不是学习新知识的时候,而是查漏补缺的好时机,所以再做大量的练习就是徒增压力了,比较有效率的策略是,带着轻松的心态弥补知识盲点和回顾错题。通常,学霸不会因不完美而考得一塌糊涂,普通的学生也不会因突击一鸣惊人,摆正自己的位置就好。

2·无论对学霸和普通学生而言,都不要回忆过去的辉煌或者平淡,那都已经成为过去。否则就容易丧失信心或者成就动机太过强烈,当“如果考得……就会……”的念头来了的时候,就发生穿越了,这时就要转移注意力,最好进行体育锻炼、听听音乐或者和家人一起娱乐放松。

务必要抛弃一种固有观念:“高考决定命运。”高考从来就不决定命运,那些看似通过高考改变命运的人,背后真正影响命运的是他们强烈的成长意愿和人格成熟(大学生的命运千差万别),故而高考成绩固然重要,培养成熟的人格才是我们立足于不败之地的根本。无论我们以前学习成绩怎么样,都要把高考当作一个成人礼来对待,考得好可喜可贺,考得不好也并不意味着就掉入深渊、万劫不复。高考成绩是一个很好、很耀眼的附属品,而不是获得幸福的必需品。

在备考期间,家长要警惕突然把孩子当“婴儿”来对待,对孩子照顾地过于周到反而会增加孩子的负担,饮食不要与平时有太大差异,和孩子的相处不要搞得像接待外宾一样,要顺其自然。

咨询师:袁寒柏