文/心之爱

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来访者问：

面对高考我们的心态应该怎样调整？

 心之爱咨询师答：

离高考不到十天时间了，我认为比较重要的是减少考前焦虑，避免策略失误、心理“穿越”等。

1·从学习策略上来说，现在不是学习新知识的时候，而是查漏补缺的好时机，所以再做大量的练习就是徒增压力了，比较有效率的策略是，带着轻松的心态弥补知识盲点和回顾错题。通常，学霸不会因不完美而考得一塌糊涂，普通的学生也不会因突击一鸣惊人，摆正自己的位置就好。

2·无论对学霸和普通学生而言，都不要回忆过去的辉煌或者平淡，那都已经成为过去。否则就容易丧失信心或者成就动机太过强烈，当“如果考得……就会……”的念头来了的时候，就发生穿越了，这时就要转移注意力，最好进行体育锻炼、听听音乐或者和家人一起娱乐放松。

务必要抛弃一种固有观念:“高考决定命运。”高考从来就不决定命运，那些看似通过高考改变命运的人，背后真正影响命运的是他们强烈的成长意愿和人格成熟（大学生的命运千差万别），故而高考成绩固然重要，培养成熟的人格才是我们立足于不败之地的根本。无论我们以前学习成绩怎么样，都要把高考当作一个成人礼来对待，考得好可喜可贺，考得不好也并不意味着就掉入深渊、万劫不复。高考成绩是一个很好、很耀眼的附属品，而不是获得幸福的必需品。

在备考期间，家长要警惕突然把孩子当“婴儿”来对待，对孩子照顾地过于周到反而会增加孩子的负担，饮食不要与平时有太大差异，和孩子的相处不要搞得像接待外宾一样，要顺其自然。

咨询师：袁寒柏