听说，心理咨询很神秘？

我说，心理咨询的那些事儿！

听说

上周我们发起了一次投票，关于“来访者进行心理咨询是在倾倒‘情绪垃圾’吗？”这个问题，大家踊跃参与投票，表达了自己的观点，在这里感谢大家的支持！

根据大家的投票结果，可以看出选择YES的票数远远少于选择NO的票数，看来大家普遍认为来访者进行心理咨询并不都是在倾倒“情绪垃圾“。

本周我们请来资深心理咨询师，就这问题给大家做一个分享。

我说

在心理咨询过程中，情绪是很容易碰触到的话题，甚至很多人是因为情绪本身来做咨询的，如不能控制愤怒情绪，对某物的恐惧等等。

谈到情绪，我们会很自然想到，积极情绪，正面情绪，消极情绪，负面情绪等等的分类。似乎我们都渴望追求积极正面情绪，如愉快、开心，想要永远远离悲伤、恐惧和愤怒等负面情绪。然而来进行心理咨询的来访者表达的大多是所谓的“负面情绪”，所以就想了解，心理咨询是不是在倾倒“情绪垃圾”。

相信大家慢慢已有共识，情绪并无好坏之分，任何情绪都有其存在的功能与意义，如，恐惧情绪可以保护我们远离威胁，悲伤的情绪让我们归回自我并获得同伴帮助等等。情绪也并非垃圾，虽然有时候某些情绪让我们痛苦难耐，恰恰这个时候，情绪是我们直接可以获得的信号，来引导我们面对问题和解决问题。

情绪的形成和发展是非常复杂的，与我们的愿望和对事物的态度有关，所以当我们还没有能意识到环境的问题的时候，最先感受到的就是情绪。这时候情绪就是一种信号，引导我们发现隐藏的压抑的问题，如果能顺着这些信号，找到源头，找到情绪产生的环境和人际关系，以及我们的认知与态度，往往能够让我们更多的了解自己，扩展自我意识，尽可能做出合适的选择，达到内在的平衡和人格的完善。

所以，心理咨询并不是被动的接受情绪，而是，倾听、理解，探索和转化情绪。

——李晓文

如果您对心理咨询有疑惑，或者有哪些想要了解的问题，欢迎给我们留言，我们期待您的提问。

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