作者：陈珂含

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想帮助别人

最好的方式是聆听

壹

经常有些朋友和来访会问我一个问题：我朋友抑郁了，我如何帮TA？

通常我给出的建议是：寻求专业心理工作者的帮助；保护好自己的前提下多听TA说话。

其实很多人是想以心理咨询师的方式去帮助身边的朋友和亲人，特别是学过一些心理学课程和参加过一些工作坊的心理爱好者，以及很多新手咨询师，常常借助于身边的人练手。

一言不合就开始分析，生活处处皆分析，人人都可拿来练手，孩子、另一半、父母、邻居、同学、同事、闺蜜、好哥们、朋友的朋友…

如果别人找上自己，更是不能拒绝了，怎可以袖手旁观不理不问呢？

但是，任何助人工具都是把双刃剑，使用不当非但帮助不了别人还会伤到自己。

贰

很多时候，想要去帮助别人是自己的需求，是暗暗期望以“助人”的方式获取价值感和优越感，而不一定是对方的。

这种情况下，出发点就已经偏离，误伤别人的可能性就非常大了；即便对方也需要，你用一个使用起来都夹生的工具，仍然有很大可能性伤到对方。

最重要的是，对自己内心的了解到底有多少？对人性的了解又有多少？这些问题都是一个专业心理工作者长年在探索的部分，以防人性中那些固有的尖利长刺在咨询中刺伤来访者，抑或伤了自己。

经常，我们以为的“付出”实际是索取，我们以为的“善”实则是内心阴影的折射，我们以为的“积极阳光”恰恰是内心的恐惧演变出的症状，我们拒绝是因为太想要，我们在笑是因为内心在哭…

如果，我们不了解自己的内心，就会把自己的问题投射给别人，把对方真的变成了“一个问题”。

不随便分析和“帮助”别人，既是对别人的的尊重，更是对自己的尊重与保护。