失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

       主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

       人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而现代生活中，都市人大多工作繁忙，因此较常出现以上的问题。

       当心理健康下降到障碍层级的时候，睡眠障碍就更加突出。这时候就需要做心理治疗了。尤其是多数睡眠障碍困扰着，伴随着强迫思维障碍，每到傍晚就害怕睡不着而睡不着。通过打包疗法、强迫障碍图解疗法、认知行为治疗，情绪聚焦疗法等等，提升心理健康水准，是的水面得到改善。严重的心理疾病，甚至要辅助药物治疗，帮助患者改善情绪，标本兼治才能得到改善。

       失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡眠时间总是比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。在临床治疗上面，采用西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。

       睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

常见失眠心理咨询的患者又可以根据失眠症状的轻重和时间长短分为三类。

暂时性失眠心理咨询患者

       这类患者较少，失眠症状的出现通常只维持很短的一段时间。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重要会议、考试、跨时区旅行等等。大多数人可自发地调整过来。少数人需接受相关失眠心理咨询或催眠咨询方得痊愈。

短期性失眠心理咨询患者

       短期性失眠症状可持续数天到三周的时间，主要在当人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时发作。通常运用自我心理调节的方法，或求助失眠心理咨询专家，可得到缓解、改善和消除。

顽固性失眠心理咨询患者

       这类失眠病人占整体失眠心理咨询的绝大多数，失眠症状可维持数年之久。有些人面对压力，甚至仅仅为正常压力时，就会失眠。这类患者亦常见抑郁症、焦虑症等其他心理问题。

       对这类患者来讲，失眠已经形成了一种应对压力的习惯性模式。需要失眠心里咨询专家的心理疏导和其他相关心理咨询手段的介入，才能综合缓解和消除患者的抑郁、焦虑、失眠等心理问题。

       心理专家善意提醒广大失眠朋友，应对失眠症不要过度依赖药物，特别是顽固性失眠患者，不节制的用药很容易产生心理依赖。而失眠心理咨询虽然见效不如药物快，但疗效稳定、安全，是失眠者的最佳咨询方式。如果您想更多了解失眠症咨询，或者您有其他心理困惑，欢迎随时咨询心理专家。