咨询师答：

1. 优秀本身就没有固定标准，每个人心中的优秀，都是TA人生观和价值观的反映。例如，一个人会挣钱，一个人会读书，那到底谁优秀呢？一个人长得漂亮，一个人头脑聪慧，那又到底谁优秀呢？故而，承不承认别人比你优秀，在很多情境下都是伪命题，无异于自寻烦恼。

2. 把“TA比我优秀！”这个句式，有意识地转换成：“TA在…方面比我优秀！”，经常这样边观察、边思考、边检验、边完善，你便可能真正理解，什么是“尺有所短，寸有所长。”

3. 边观察且边检验TA为这个优秀的位置流下了多少汗水，TA呆在这个优秀位置，又要继续付出多少代价。

4. 绝大多数时候，他人的优秀和你没有任何关系，是你硬生生地把你与某个人变成竞争关系。例如，你高中的成绩排名长期年级第二，同学A长期霸占第一，于是你可能相信你和TA是竞争关系，可是你真正要竞争的是你在全省考生中的排名，故而，TA的成绩比你优秀，完全不会决定你的命运。

5. 逼着自己承认别人比自己优秀，亦是在用看起来大度的方式，攻击内在卑劣的自己。当你关怀和照顾了内在那个卑劣的你，承认或不承认别人优秀都没有关系。故而，承不承认别人比你优秀，不是你和别人的关系，而是你和自己的关系。

6. 经常评价别人和/或自己优秀不优秀，是一种很隐秘的自恋，反映出的是对掌控权的焦虑，不如用这句话来终极宽慰自己吧：“天地不仁，以万物为刍狗！”，天地之间，我们都是草狗啊，放过自己也放过别人吧！

——袁老师