“人生就像钟摆，

在痛苦和无聊之中摆荡。”

新型冠状病毒的肆虐迫使我们宅在家里。在家隔离半个月，渐渐生出了难以排遣的无聊。有人调侃：以前的梦想是过上猪的生活，吃了睡，睡了吃，现在才知道猪的日子也不好过啊……

01

隔离在家，我们难得的不得不和这份无聊共处。

“无聊”在维基百科上没有准确的定义，从心理学上讲，可以说是一种内在空虚的情绪。

看了一天新闻、又刷了一部剧、打了一整天游戏……曾经没有时间去做的事，在这个超长的假期里却变得不那么吸引人了，心里始终有萦绕不去的声音：“好想出去。”

我们日常的存在模式大多是向外的，全部注意力投注在外部世界，工作、学习、娱乐、社交等等；忽然间疫情的来临把我们封锁在家里，这漫长的假期还真让人无所适从了。

叔本华说，人生就像钟摆，在痛苦和无聊之中摆荡，摆荡过程中短暂的中点是快乐。

也就是说，人的一生是一个循环，我们总在寻求欲望的满足，得不到满足就陷入求而不得的痛苦；得到满足后，虽然体验到短暂的快乐，但很快会陷入没有目标的空虚无聊；于是继续在新的欲求中挣扎追索。

这就是人和猪的不同了，猪只要有吃有喝，即使被关在栏里，依然优哉游哉、膘肥体壮。然而人的痛苦在于，除了吃喝，我们有更多的需求——好奇和探索的需求，想象和创造的需求，意义感的需求，秩序的需求……少一种，内心便多一丝空虚。

不过，无聊并没有看起来的那么可怕。

美国作家保罗·陶赫（Paul Tough）花费半年的时间随机采访了1400人之后发现，一个人每天至少有三个小时处在无聊的状态中。

在他的受访者中，有的人在这三小时里“思考人生”，有的人打游戏，有的人看电视。在这三个小时的无聊时间里做什么似乎是出于惯性，平时做什么最省力就做什么了，权当大脑和身体一起开了个小差。

02

怎么解决无聊呢？

电影《土拨鼠之日》给出了很好的答案。

男主角在土拨鼠之日醒来，发现自己被永远地困在了这一天，无限重复着同一天的生活，没有比这更无聊的了。

然而他开始在重复的时空里重建自己的生活，发现新的可能，去帮助他知道会遇到困难的人，去学习乐器，然后在“第一次”遇到喜欢的人时露一手，最终他在无聊透顶的“一天”里，找到了自己。

宅在家里，你也可以把无聊变有趣。

有人用瓜子摆出千变万化的图案，也有人用浴缸钓鱼，用圣女果玩台球……创造中蕴含着无穷可能性带来的快乐：当你摆出一个赏心悦目的图案，那种“我很棒”“我很聪明”的美妙感觉会油然而生，同时转变成一种美的体验，不知不觉中提升你的自尊。

每个人内心都有一个充满好奇心和创造力的孩子，只是我们忽略和压抑他太久。

有人可能会说：“像个孩子一样游戏有什么意义呢？”我想说：变化就是创造，创造就是意义，在某时某刻成为孩子这就是意义。

隔离在家也是和家人交流的最佳时机。

和家人浏览影集就是一种很有效的交流方式。

一日，六岁的儿子突然问我，他出生时长啥样子，我感到很难形象地描绘出我脑海中他的样子。母亲不经意地说：“看照片呗！”。翻开影集后，儿子不断地描述和提问：“我长了两颗当门牙，我有多大啊？”“这张照片在哪里拍的呢？”“这个人是谁啊？”“他戴眼镜，为什么别人没戴呢？”“奶奶那时好年轻啊！”“爷爷比奶奶高好多啊。”“爷爷到过天安门啊？”……

往事不断涌现在脑海，沉睡的记忆都被唤醒，不知不觉好像向儿子讲述了一部家族简史。

03

无论哪种活动，都不可能填满宅在家里的所有时间。

如果能让自己静下来，慢下来，和自己对话，你也会体验到内心的充盈。

自我对话有很多方式，例如：独自浏览过去的照片，阅读个人日记或写隔离日记，阅读打动你的书籍和你私人的书信。这都是对成长经历的梳理，让我们的内在更有秩序感，让我们更能体验岁月变迁带来的心理变化，也更能理解“我从哪里来”“要到哪里去”。

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