“魔鬼”就在细节中

比这更可怕的是忽视“魔鬼”的存在

文 | 心之爱/新雨流泉

（本订阅号第380篇原创文章，转载请联系授权）

▼

我们生活在一个极易引发焦虑的时代，有时我们会强迫自己进入快乐和屏蔽感受这一状态，然而这使我们离真实的自己越来越远。请不要忽视任何令你不舒服的感觉，抓住那不经意的瞬间，你的人生或许就能打开一扇门。

强迫快乐是试图制造一种虚假的亢奋[有时类似于轻躁狂，有时类似于悲戚的表演]，内核是放弃观察、思考事件的细节，为的是避免体验真实情绪和情绪背后的情感，因为我们可能会预测这种情绪情感不是会吓到自己就是会吓到亲人，甚至会令他人轻视你。于是，当感到焦虑恐惧时，你会自我暗示：“小事儿、没有事儿、不要大惊小怪！”；当你感到悲伤失落时，你会埋怨自己：“我为何就不能自信乐观一点？”

在耻感文化中长大，我们可能从小便习得这种信念：“哭泣代表软弱”、“愤怒代表野蛮！”、“焦虑代表无能”、“沉默代表木讷”、“内向代表孤僻”，于是我们识趣地相互配合，出演一场众乐乐的人生戏剧，为的是避免与众不同的孤独，未曾想到给自己戴了一幅难以撕下的笑容假面。渐渐地，当你灰心丧气、焦虑不安时，你变得不愿相信自己的感觉或者急着驱赶真实感受，合理化、最小化痛苦的情感。你会为你的悲伤失落而羞耻，为你的焦虑恐惧而内疚，将负面情绪视为洪水猛兽，而表达负面情绪则是件极为丢人的事情，并试图强迫自己快乐起来，这恰恰走向了事物的反面，让你变成了一只“鸵鸟”和“惊弓之鸟”。

人们口中都说喜、怒、哀、乐、惧是最基本的人类情感，然而心中又给它们贴上好与坏的标签，对情绪的价值判断深深制约着我们体验情绪的勇气和人格的成熟。在依附理论中，父母不能同调孩子的情绪情感就等同于情感忽视。当孩子伤心哭泣时，你急着要孩子快乐起来！当孩子灰心时，你忙着打鸡血，鼓励要有信心；当孩子愤怒时，你指责孩子没教养，这毫无例外地会造成孩子心智化的损伤，因为父母的行为和孩子内心体验是不匹配的，而心智化最根本的意义在于使个体关注自我和他人的心理状态，增强理解自己和他人情绪感受的能力。

“魔鬼”就在细节中，比这更可怕的是忽视“魔鬼”的存在。我们往往会高估了我们的教养，更直接地说，是惯于屏蔽细节带给我们的心理感受。当领导臭骂你一顿之后，你可能会假装不生气；当朋友收入比你高时，你可能假装不在乎；当夫妇俩长时间没有性生活时，你可能会说激情变成了亲情，而忽略了伴侣不经意间的抱怨或者轻视的眼神！所以当你感觉不对劲时，不要漏掉任何让你不舒服的细节，不要当作什么都没有发生，而是停下里看看你的心理真相。这种看真相的过程便是一种治疗，即使你无法和领导干架，你不愿和伴侣离婚，你至少真实地接受你的心理状态，此时你不做选择也是一种选择，这就是清醒下意志的释放。若没有这个过程，你看似成功、快乐了，那多半也是误打误撞，以更长的眼光看来很可能是误入歧途。若有了这个过程，你选择了别人感到不可思议的选择，我们相信你一定隐瞒了一个令你更快乐的目的。

最后，把里尔克《给青年诗人的信》的话送给大家：“静静地严肃地从你的发展中成长起来；没有比向外看和从外面等待回答会更严重地伤害你的发展了，你要知道，你的问题也许只有你最深的情感在你最微妙的时刻所能回答的。”如果你感到不舒服时，不对劲时，不妨静下来尝试着和你内心真实的自己相遇。（文章作者观点不代表本机构观点）